1分間の大笑いは10分間のジョギングに相当する有酸素運動になります。運動不足だけどハードな運動はしたくないなぁ、最近スッキリしないなぁという人にはお勧めです。
作り笑いの体操からはじめて、声を出すことで気持ちもスッキリ。最後のリラクゼーションで心穏やかに、心の老廃物を流しちゃいましょう♪
例、3歳男の子
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