こんばんは、NAOMIです。

明日、12月7日は「大雪（だいせつ）」です。

この頃は手袋が欲しくなる
ほどの寒さが続いていますね。

温かいお茶や衣服や部屋なども
無意識レベルで選択してしまう
季節に入りましたよね！

しかし、

頑張っているのに、体がなかなか温まらない！？
と感じる方も意外と多いのではないでしょうか？

実は、カラダを温めるために
温かいお茶やスープをとっても、

時間が経てば、体内では
体温程度の水分になるため、


過剰な水が体に溜まると
体やお腹を冷やしこれによって
気（エネルギー）血（栄養）の流れも悪くなり、、、
※気血は体温を作り出す。


結果、体は冷えるため、
代謝まで含めてケアすることが
重要なのです。

な、の、に！！！

更年期に向かうにつれ...
更年期になるにつれ...
更年期を過ぎるにつれ...


代謝は落ちてくるのです（涙）

では、代謝を上げるために
何をすると良いでしょうか！？

真っ先に思いつくのは
体を動かす！ことですよね〜

他には、食事から代謝を
あげていくこともできますね♫

まだ、あります♡

それは、
『老廃物を溜めない』
デトックス力のある心と体です♡

デトックス力のある心と体は
循環力が高いので代謝も上がって
ポッカポカです♫

昨夜のインスタLIVEでも
詳しくお話しましたので
よかったらご覧ください＾＾
https://youtu.be/HudJCeX12Fg

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。