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NAOMIです。

梅雨の季節がやってきましたね！


雨が続いて湿気が多くなるこの時期
体もなんだか重だるく感じることが多いですよね〜

特に湿気が多いと、
胃腸の働きが弱ってしまいがちなんです。

そして、ホルモンバランスも不安定に.....

でも、脾（ひ）という内臓を
元気にすることで、
体も肌もスッキリ保つことができるんです♡

脾ってなに？

東洋医学でいう「脾（ひ）」は、
私たちが食べたものを消化して、
体に必要な栄養を運ぶ役割をしています。


湿気が多いとこの脾が弱りやすくなり
消化がうまくいかなくなってしまうのです。

脾が弱るとどうなるの？

脾には、消化だけでなく、
血を作って全身に巡らせる働きもあるので


脾が弱ると血の巡りが悪くなり
肌がくすんだり、顔や体がむくんだりします。


さらに、筋肉が落ちて、
口の周りが乾燥してカサカサになり、
全体的に老けて見えちゃうんです（涙）

お肌は乾燥しツヤがなくなり、
くすんで見えるようにるんです....

また、体がむくみやすくなり、
全体的にだるく感じることも多くなります。
不安も感じている人もいるかもしれませんね。

実は、不安やストレスでも
「脾（ひ）」が弱ってしまうのです。

もーーーなんとかしたいけど！
何から始めたら良いかわかならい！！！

そんな方へ


今回は、脾を元気にして、
美肌を保つ方法をお話ししますね！

あなたの脾は大丈夫？セルフチェック！

次の項目に当てはまるものが多いほど、
脾が弱っているかもしれません。

- 食事の時間が不規則

- 冷たいものや甘いものをよく食べる

- 脂っこいものが好き

- 勉強や考えごとで頭を使いすぎる

- いつも何か悩んでいる

- 顔色が黄色っぽい

- 唇が乾燥してカサカサする

- 顔や体がむくむ

- 太っていないのに皮膚がたるんでいる

- 少し動いただけで疲れる

3個以上当てはまる人は、
脾が弱っているかもしれません！
早めに対策をして、美肌を目指しましょう♡

脾を元気にする方法

1. 食事

脾の働きをよくするためには、
食事が大切です！！！

おすすめ食材はたくさんありますが
まずは原因をなくさないと
いいものもききません....

✔️18時以降にしっかり目の食事や
お酒の頻度はどうでしょうか？

✔️早食いはしてませんか？

✔️ちょこちょこ食べてませんか？

✔️冷たいもの油っぽいもの
味が濃いものを頻繁に取ってませんか？

これが解消されるだけでも
大分体は若返ります！＾＾

2. メンタルケア

考えすぎたり、悩みすぎたり
してませんか！？

リフレッシュする時間を作り
気分転換だけではどうにもならない！

そんな方は

友達や気の知れた仲間より
あなたの枠外のメンターや専門家などに
相談するのがおすすすめ！

3. 運動

脾は筋肉とも関係しています。
筋肉を元気に保つために、
ストレッチや軽い運動を定期的に行いましょう♡

4. お腹を温める

脾を元気にするために、
お腹を温めることも効果的です。

まとめ

脾は「後天の精（本）」と呼ばれ、
健康の基盤となる重要な内臓です。
（35歳以降の若さや美の要！）


脾を元気にすることで、
老けにくい美肌と健康な体を手に入れましょう。


特別なことは必要ありません♡
脾を意識して過ごしてみてくださいね。

特に、女性ホルモンが落ちてくる45歳以降は
ホルモンケアと合わせて必須ですよ〜♫

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。

Lots of love,
NAOMI

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