NAOMIです。

8月ですね＾＾

相変わらずの暑さですが

体調はいかがでしょうか！？

この時期、私と同じ更年期

以降の方々は

暑さにより「陰液」といわれる

うるおい保持水が体から抜けやすいため

しっかり内側からも補充しましょう♡

バツグンにおすすめは、スイカ！

他、きゅうり、トマト、ズッキーニ、冬瓜など

積極的に摂りましょう＾＾

乾燥は老化のはじまりですからね！

さて、月はじめは今までの

流れを
切り替えていく良いタイミング♬

もちろん、今いい感じ！という方は継続しましょう！

では、
心身ともに健やかに迎えるための


美養習慣をご紹介しますね。

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美を磨くためのスイッチ切り替え法

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心の不調は体の不調へ

体の不調は心の不調へ

いつまでもキレイであり続けたい我々は

この影響し合う心と体をどう管理すればよいのか？

100年時代のビューティーのベースがここにある♡

強く丈夫な体と健全なメンタルは

相互に影響し合い、


大人女性のしなやかな美しさを

形成しているのです。

そのためには
不調に陥りがちな

心と体に
栄養をチャージし適度な休息を与え

心地よく生きていくための

考え方やテクニックを

たくさん手にいれたいもの♫

それでは

「いつでもキレイな私」を保つには


重圧やストレスや変化に対して


我慢する、溜め込む、抗うではなく



「切り替える」ことが大切！！！




では、どのように心と体のスイッチを

切り替えることができるのでしょうか？
　　

実際に受講生にお伝えしている、


NAOMIのおすすめの方法をお伝えしますね＾＾

心のスイッチの切り替えは… 

香りや食事で五感を刺激して


自分が喜ぶことを与え


なりたい自分を心に取り戻し

上手にマインドリセットが大切！

体のスイッチの切り替えは… 

・ホルモンバランスを整える！

バランスを乱す(不調の原因になっている)

無意識化での悪習慣を見直し改善。　

食事、睡眠、運動の三面から。

・プチファスティング

夕食だけスープとか、一日スープや水や

専用ドリンクだけで過ごすなど。

普通に生きていれば、

ゆらぎや不調も起きて当然です⭐︎

大切なのは、これを否定せず、

どれだけ早い段階で切り返しが

できるかがポイント！

不調、病気、老化との

距離感はなるべくは離したいですよね〜

いつまでも、自分の中に留めておくのも

早く手放すのも、全て自分次第♡

一刻も早く、自分と良い関係を作って

一つひとつ素敵な未来を選択できる私を

育てていきましょう⭐︎

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

おやすみなさい。

Lots of love,NAOMI