こんばんは、NAOMIです。

1ヶ月連続インスタライブ5日目を迎え
どこでもLIVE！という度胸がついてきました（笑）

毎日、どんなことをお話したら
みなさんの日常に活かしていただけるかなぁと
寝る前、朝の支度中などに考えてます♡

もし、リクエストなどありましたら
ぜひDMくださいね！

今日はライブ後にDMで

NAOMIさんは
普段何を食べてますか！？といただきました♡



食についても具体的なことをお伝えしますね！
先日は2日連続で購入した美養食品やスイーツなども
ライブ中にご紹介しました。

今後もですね♫

↓ 　↓ 　↓

食事の時間って、本当に大切。

食事の時間は、私たちの健康を維持し、
パフォーマンスを最大限に
引き出すために不可欠です。

そして、それは私たちが美しい花を
咲かせるための栄養を補給する時間だから。

バラは愛情を込めて育てないと
美しい花を咲かせない。

それと同じように、私たちの体は、
愛情を込めて選んだ食事によって美しく保たれます。

植物が育つためには、
栄養、水、太陽の光が必要だ。

そして、種類によって、
生長に適した環境は様々。

例えば、バラは日当たりが良く、
水はけの良い土壌を好み

一方、アジサイは湿気を好み、
半日陰の場所を好む。

私たち人間も、
一人ひとり体質や生活習慣が異なるように、
必要な栄養素や量は人それぞれ。


例えば

「身体をデトックスさせたい」
「美肌になりたい」など、


誰もが抱く願いは様々です。



しかし、
これらの願いを実現するための食事は、
人それぞれ異なります。


なぜなら、私たちの体は、
年齢、性別、生活習慣、
そして抱えている悩みによって、

常に変化しているからです。

大切なのは、自分の体と向き合い、
何が不足しているのか、
何を摂り過ぎているのかを理解することです。

その上で、
自分の目標に合った食事を選択することが、

健康的な体づくりへの第一歩となります。


「でも、そんなこと私にはできない…」

 そう思われるかもしれません。



しかし、ご安心ください♡

食事のバランスを考えることは、
決して難しいことではありません＾＾

例えば、

1日の食事の中で
タンパク質、糖質、脂質、野菜を
一度意識して取れているのか
何が不足気味で過剰かなど
ざっくりバランスを見てみる


旬の食材を積極的に取り入れる
旬の食材は栄養価が高く、体にも優しい



加工食品を控える
なるべく自然な食材を選び、

調理法も味付けもシンプルにする

脂っこいもの味の濃いものが
多くないか見直してみる。



このような基本的なことを
心がけるだけでも、

健康的な食生活を送ることができます♡

食事は、私たちの健康を維持し、
より良い人生を送るための基盤です。

自分自身の体と向き合い、
自分に合った食事を選ぶことで、
健康で美しい体を実現するのです。

かつての私は、美容情報誌を片手に、
数々の美容品を試していました。

しかし、一時的な効果しかなく、
本当の美しさとは程遠い状態でした。


そんな私が、食生活を見直したことで、
肌トラブルが改善し、
いつまでも若々しくいたいという
気持ちが芽生えたのです。

食事は、私たちの美容に関する悩みを
解決するだけでなく、
自信や幸福感をもたらしてくれると実感しました。


それは、
まるで内側から輝き出すような、
本当の美しさです。

もし今、身体にいいよ〜
これ食べたら変わったよ！
素敵なあの人が食べてるから
専門家が言ってたから！

このような理由で食事を意識したのに
きいてるのか？きいてないのか？
変化を感じない！？かも...

という方は、もしかしたら
ご自身も美や健康など目的には
別のものが必要なのかもしれません。

もしくは、いいものと同時に
食事かからマイナス要素も
とってしまっているのかもしてません。

◯◯さん、
食事は生きてるかぎる毎日とるものです。

毎日だから、身体や心に影響するんです。

その毎日の食事を少しだけ未来のために
美のために、あなたの輝きのために
少しだけバランスを変えてみませんか？

しかも、より影響力の高いバランスで♡

えっえーーーー！？無理でしょう！？？？
と思いますか？


実は可能！！！！！
これができるのが「薬膳」の力なのです^_−


薬膳て難しそう！？不味そう！？笑


あなたのその認識を一瞬で変える
NAOMI薬膳♡

ぜひ、ご体験してくださいませ＾＾

お待たせしました！

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お味噌づくりについては明日以降お伝えしますね！

食で美しさを底上げ！
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今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。

Lots of love,
NAOMI