こんばんは、NAOMIです。

昨夜のクッキングLIVEに
ご参加いただき、ありがとうございました。

「簡単でわかりやすい」

「NAOMIさんがパワフル」

「話が面白い」

など、嬉しいメッセージを
たくさんいただきました。

私の涙シーンも…（笑）

<アーカイブ公開のお知らせ>

途中で参加・退席された方や、
見逃してしまった方から
「アーカイブを見たい」との
お声を多数いただいたので、
特別に明日23:59まで公開します。

また、クッキングLIVEの
参加リンクを申請されなかった方も、
公式LINEで「薬膳カレー」と
メッセージを送っていただければ、順次ご案内します。

今夜21:30〜インスタLIVE

テーマ：

「薬膳でこの食材があると、あなたの魅力が開花する」

さらに、昨夜リリースされた
美艶薬膳講座についても、簡単にご紹介しますね。

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昨夜の薬膳カレーレシピ公開！
作り方は昨夜のアーカイブをご覧ください♡

ベースカレーの材料（すべてのタイプ共通）

• 鶏ひき肉（または鶏もも肉） → 気・血を補う（大豆ミート／厚揚げ／木綿豆腐でも可）

• 玉ねぎ（みじん切り） → 気の巡りを促し、血の滞りを解消

• トマト（ざく切り or ピューレ） → 血を補い、巡らせる

• にんじん（すりおろし） → 血を補う

• スパイス（クミン・コリアンダー・ターメリック）/カレー粉 → 気血の巡りを促す

• にんにく／生姜 → 気を温め、巡らせ、解毒する

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体質別カレーアレンジ（二人分の分量入り）


気虚・血虚タイプ（エネルギー＆血を補いたい方に）

ヤマイモとナツメ（かぼちゃ/もち米）のカレー

材料（2人分）

• いつものカレー（基本のカレーベース） … 2人分

• ヤマイモ（すりおろし or 角切り） … 100g

• ナツメ（乾燥） … 4個（または かぼちゃ 80g / もち米 50g）

• クコの実 … 小さじ1（ぬるま湯に3分ほど浸しておく）

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気滞タイプ（ストレス・巡りの悪さが気になる方に）

香り野菜のカレー

材料（2人分）

• いつものカレー（基本のカレーベース） … 2人分

• ピーマン（細切り） … 1個

• ジャスミン茶（濃いめに抽出） … 200ml

• セロリ（斜め薄切り） … 1/2本

• レモン汁 … 小さじ2

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瘀血タイプ（血行不良＆くすみが気になる方に）

血の巡りを良くする 紅花ご飯カレー

材料（2人分）

• いつものカレー（基本のカレーベース） … 2人分

• セロリ（斜め薄切り） … 1/2本

• ナス（輪切りまたは角切り） … 1本

• プルーン（刻む） … 2個

• 紅花 … ひとつまみ

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水毒・暑がりタイプ（むくみ・水分代謝が悪い方に）

むくみ解消の夏野菜カレー

材料（2人分）

• いつものカレー（基本のカレーベース） … 2人分

• ナス（輪切りまたは角切り） … 1本

• 冬瓜 or 大根（角切り） … 100g

• ハトムギ（半日水につける） … 30g（※なしでもOK）

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また、動画の中で、
男性や子供好みの作り方もお伝えしてます♡

◯◯さん、ぜひ作って感想を聞かせてくださいね♫

薬膳の知識があると、
ただ食べるだけではなく、

「食材を選ぶ力」 がつきます。

生活の質が変わり、身体の質が変わる。
未来を変える薬膳の世界へ。

スーパーでの選択を変えるだけで、
女の価値が上がる！？♡

アーカイブ視聴をご希望の方は、
公式LINEで「薬膳カレー」と
メッセージを送ってくださいね＾＾

さてさてさてさて...

美艶薬膳講座、本格始動！！！♡

薬膳に興味はあるけれど…

「何から始めればいいかわからない」

「単発のレッスンだと結局それしか作れない」

「単発レッスンや本・YouTubeだけだと断片的」

「体系的に学びたい！」

知識は、体系的に学ぶことで生きた知識になる♡

美艶薬膳講座 プレシャス（基礎編） → すでにスタート

美艶薬膳講座 グレイス（応用編） → 7月予定（プレシャス修了者対象）

説明会は3/20 21:00を予定してます。

詳細はまたご案内しますね。

それでは、またお会いしましょう。

素敵な休日をお過ごしください♡

あっ！こちらは明日です！笑