最近、「メルマガが届かない」
というご連絡をいただくことが増えてきました。

このままご迷惑をおかけするのも心苦しいので、
そろそろ“より確実に届く場所”
noteへのお引越しを検討しています。

もし移行することになった際は、
これまで通り、そばで読んでいただけたら、とても嬉しいです♡

準備が整い次第、改めてご案内いたしますね。

さて、

こんばんは、NAOMIです。

グッと寒くなってきましたね〜！

身体が「さむい、さむい…」って縮こまるとき、
実は内側の臓腑では “腎” に負担がかかっています。 

腎は、女性ホルモン・老化・生命力をつかさどる要。

だからこそ、外側の防寒だけじゃなく

内側から“寒さに負けない身体”をつくることが本命。

生姜・シナモン・唐辛子…

温め食材は色々あるけれど、
この冬からぜひ取り入れてほしいのが

“食べるホッカイロ”💓　

？私が勝手に名づけてるんだけど（笑）

食べると 胃の奥にカイロを入れたみたいに、
じわ〜っと全身が温まっていく食事 のこと。

私は、11月に入り朝食の9割は内臓カイロにして、
お肌の血色や潤い艶を内側からつくっています。

その正体は…お粥 × もち米
これが、冬の食べるホッカイロ 💓

理由は… 

① もち米が白米より“温め力”が強いから
→ 冬の冷え・女性の腎のケアに、もち米は最強レベルに働く。

② お粥という形で胃腸の負担が最小になるか
冷えるとまず弱るのが“胃腸”。
お粥は消化負担がほぼゼロだから、
温めるエネルギーを内臓がまっすぐ使える。

③ “湿度のある温”が深部に届くから
乾燥＋冷えの冬は、ただ温めるだけじゃ追いつかない。
お粥の「やさしい水分」が、
腎・胃・子宮ラインまでじんわり浸透して温める。

④ 温まり方の“持続時間”が長いから
もち米＋お粥は、身体の中心でゆっくり熱を生む。
食べて30分後にポカポカが深まる“不思議な温まり方”。

／
簡単！白米ともち米を
同じ割合でつくるだけ
＼

もち米は生命力も高めてくれるから
パワフルなエネルギー求めてるカタは
もち米と仲良くしてね！

特におすすめの女神

⇩

胃が弱い
冷えが気になる
更年期以降
とにかく老いをゆるめたい！
疲れやすい

食べすぎは避けたい人

⇩
元気いっぱいな子供

体質的に、気虚さんは
スキンケアやエクササイズや
サプリメントやなんやの前に
朝食を変えるだけでじわじわと
体質改善につながるのでぜひ！

体質診断はこちらから
https://lin.ee/0DlxX1qx

私は

✔︎更年期以降
✔︎とにかく老いをゆるめたい！

に加えて、常に氣を充実させていたいから笑
密かに食べてるエナジーフードです♡

ちなみにですが、
私は自分の体質と最近の体調から
もち米は3割にしてます＾＾

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。

Love,NAOMI