◯◯さん、こんばんは。

ビューティーカタリスト®︎
田嶋直美（たしまなおみ）です。

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https://beauty-catalyst.com/present/beautybody.pdf

それでは、本日は体重よりもボディラインが女をあげる！についてお届けします。

もちろん、体脂肪２５％を超えている場合は、ボディラインの前に多少ダイエットしても問題ありません＾＾

が、今はポジティブボディと言われる時代♡

自分がどんな体でいたいか？

それは自由です。

私はふくよかな女性でも自分を愛して自分を認めて自分を楽しんでいれば、それでいいと思うのですよ（ていうか、何が悪い？）

そもそも、痩せなきゃ女として認められない、魅力が落ちる、きれいになれない、、、というのは、外の情報に基準を合わせようとしているからでなないのかなぁと思います。思いませんか？

じゃぁ、どうして今回の小冊子をリリースしたのか？w

それは、今の自分に自信が持てない、もっと好きな服を自由に楽しみたい！いくつになってもその時のきれいを引き出していきたい！という、現状を変えて女性として満たされたい！女性として自信を取り戻したい！女性として楽しみ尽くしたい！、そんなポジティブリバースを起こしたい女性へ向けて♡

そして、張本人の私がそんなだから。

特に今回は小冊子でお伝えした４箇所（背中・お腹・お尻・お顔）のラインを作っておくと、そんな頑張って着回し術なんて習得しなくても、ふつ〜にしていておしゃれに見えてしまうラインです♡

自然体で無理なくです＾＾

そして、今回のエクササイズのパワーポイントが膣呼吸

腹式呼吸でも、口呼吸でも、鼻呼吸でもなく、膣呼吸！

私たち女性は３５歳をすぎると女性ホルモンが低下してくるから、脂肪のつきかた、筋肉や骨が痩せていくなどの変化が起き始めるのです。

なので、エクササイズをしながら呼吸は膣でしていくと、女性ホルモンが活性化され一石二鳥♡

さらに！今回は４つのパーツのボディラインをキレイに作っていくために、エクササイズの前にやるといいこと♡をそれぞれのパーツでお伝えしてます。

先月のZOOMグループレッスン
女性ホルモンを味方に！
「おしゃれが楽しくなる美ボディの作り方～お尻編～」
では、こんなご感想をいただきました。

このままやっていたら、頑張ってエクササイズしてるのに余計お尻が大きく広がるところだった・・・・

だから私は下半身が若い頃から大きくなりやすかったんだ・・・・

通りで、お尻周りだけお肉がついてしまうのかがようやく理解できました！

３５歳すぎてたら、エクササイズの前に小さいお尻にするための土台作りが必要だったんですね！わぁ、早く知ってよかったです。

などなど＾＾

 

ということで、今回のエクササイズ動画は
３５歳をすぎた忙しい女性ほど
やっていただきたいエクササイズなのです♡

次回のZOOMグループレッスンは
現段階では１１/１（日）を予定しております。

もちろん、

膣呼吸やパーツエクササイズだけでなく
閉経前も後も女性の美と健康に必要な
膣や女性性のセクシャルウェルネスな
お話も公の場ではお伝えにくいところも含み
ここではお伝えしていきますね。

来週中にはご案内の予定です！

まずは、テキストと動画をご覧ください＾＾

そして、もっと私だけの美の説明書、具体策がほしい！とい方は、後７名さままでおまちしてます！