こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

ジメジメした天気が続きますね・・・。

春とはいえ、こんな日は
梅雨の美養を意識して過ごすと
心も体も軽くご機嫌に過ごせます♡

特に以下の３つを意識してみてください。

①甘いもの塩っぱいものを控える

→水分を引き込むので
体がいつも以上にだるく重くなりやすい！

②健康維持のたっぷりめ水分は消極的でもOK

→湿度が高いと体の水分量に影響

③雨の日は滞りが起きやすいので
温かいもので循環を起こす

→甘いもの味の濃いもので温かいものは本末転倒！

ぜひ、梅雨だけでなく
雨が続く日は意識してみてくださいね♡

カレッジ生はこの先が大事。
自分だけの正解に調整ですね＾＾

さて、今朝のInstagramでは

100年時代の美のつくりかた

食事からいきいきと輝く
ウェルネスな体をつくる

そんなお話をしました。少し補足いたします♡

代謝が落ちて肉付きが変わってくる４０代。  

食材を厳選して食事の内容を変え
体と心の声に素直にしたがい
食生活を見直して私が得たのは

自己責任、自己管理能力を養うことでした。

◉食べたいものより体にいいものを
（食べたいものが体にいいものに変わる♡）

◉太陽の光と大地の恵みで育まれたものをいただく

◉食材はロに入れる前に考えて選んでいただく

◉食事改善はストイックにではなく
ゆっくり時間をかけていただく

◉たまにプレイクする日を作る

◉何を食べたら体にどう影響するかを観察する

◉食べたとき、食べた後の感覚を大切にする

◉中毒性のある食べ物には気をつける

◉体にいい悪いという感覚や食べるタイミングを考える

そんな意識が一つひとつ
年月を経て増えていくことで

今では日常の中で無意識で
キレイや健康を作り出す選択にすり替わりました♡

ですが、最近の私といえば
３月末からお酒つきの夜の外食が
頻発に続いており、

ヘルシーな食事８割・甘やかし２割

この美の黄金比率が逆転してるため笑
毎朝運動でなんとかプラマイゼロの調整中（笑）

自分に優しくなるって
何かを制限するのは違うと思うんです。

楽しむ時間もいろんな形があり
私はどれも制限したくない♡

仲間と楽しむハートフルな晩餐
五感の感度があがる男性とのディナー
体と心と対話する一人優雅な夕食　
時短で楽にキレイになる
食べもの食べかたを採用したおうちごはん

ただ、どんなシーンも私の心と体が
美しく喜ぶ食事がベース。

大切なのは◯◯さんが
心地よいと感じる価値を
どんなシーンにも優先してあげてくださいね＾＾

（カレッジ生はあの５つです♡）

そうそう、自分に優しくできたら、
"美味しい"と感じるものも変わってきます＾＾

そろそろ◉◉法や◉◉料理など
カタにはめてキレイになる食事から
自己愛、自己管理力を高めて

自由に美しく、
そんな新しい毎日にしていきませんか♡

女性ホルモンは
そんな身体にこそ美を循環させてくれるはず♡

さて、明日はいよいよ
「一人ひとりのキレイをカタチにする時間」
WBW設立記念による無料説明会です。

私ね、キレイでありたい！
キレイも人生も自分らしく楽しみたい！

全ての女性に参加してほしい！！！
って本気で思ってます♫

◯◯さんの当たり前の日々が
楽しくなる、いきいきする、キレイになる

そんな前向きなエネルギーが循環し始める
きっけを散りばめた１時間しました♡

私が満たされる・幸せになれる・
キレイになる・成長できるpieceはどれかしら！？

そんな感じで参加していただけたら
楽しいかもしれません♡

お仕事や学び以外でも


WBWメンバーになると
シークレットビューティレッスンや
各専門家対談やレッスン
オンラインショップ特典や最新情報
みんなでキレイの企画やものづくり
メンバー限定プレミアムパーティーなど

とにかく、

楽しいことや毎日がいきいきしていく
そんな素敵なエネルギーが循環する場も♡

ですので、ほぉ〜んと気楽な気持ちで
なんか自分のキレイためになることないかなぁ〜

そんなノリでいらしてください（笑）

明日はどんな方とお会いできるのか
うんと楽しみにしてます♡

／
お申し込みは
明日８：００まで
＼

※4/16 AM 10時に参加URLが届きます。

動画でもZOOMでも参加できる！
現在６０名の方にお申し込みいただいてます！
ありがとうございます（涙）

【協会設立記念】
特典付き女性ホルモン無料説明会

４／１６ (土) ２０時〜　１時間　

対象者：自分らしく美しく人生楽しみたい20〜100歳までの女性

詳細・お申し込みはこちらから↓
https://wbw.hp.peraichi.com

100年時代の美のつくりかた
みんなでキレイを成長しあえる場

どんな目的でもどんな立場でも構わない。
あなたがあなたらしく輝きたいと願うなら
誰かのために持てる力を解き放ちたいと願うなら
WBWはそんなあなたの側で無限の可能性を引き出していきたい・・・

WBWの想いがココにあります。

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。

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