こんばんは(*^-^*)

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植木莉衣です

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◯◯さんは日々の中で
ルーティーンってありますか？

では、本日の「りえメール」スタート♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私、多分
今月の7日あたりから
このメルマガを書き続けています

去年は途中で挫折して
1カ月あく、ということもありました。

でも今は
「メルマガを書く時間」を決めてしまいました。

それは

朝7時

はい、今、朝7時です
りえメールの配信は19時なので

12時間前に仕込みます（かきかき）

私には朝のルーティーンがあります。

朝起きたら
冬場は脱衣場をぬくぬく部屋にします

冬の天敵と言ったら寒さでしょ？

寒いから起きれない
寒くて・・・

だったら超温かい場所を用意してしまえばいい♡

ということで

脱衣場って広くないからすぐに温まるし

スイッチオンしたらトイレにいって
戻ると
それなり♡

そこから顔を低温のお湯でパシャパシャ洗って

顔パックをします
顔パックは2年2か月続けています

夏場は冷たくて気持ちいいのですが
冬の朝は寒いので

このぬくぬく場がないと
とてもやる気にはなれないです(笑)

そしてパンイチになります(笑)

それから体重計に乗り、
ボディーチェックします（必須）

このパンイチできるのも
このぬくぬく場のおかげです

おかげで体重計へは
いつもパンイチの一定で乗れるのがすごくいい♡ ※パンイチパンイチうるせーな植木
そうぞうするじゃねーか(笑) どうぞ勝手に想像してください(笑)
そしてボディーチェックもできる
なんて快適なんだ♡

そして着替えをして
顔パックを外し
化粧をし、ピアスまでして

ようやくキッチンへ行きます♪

起きてからここまで約40分

私の朝のルーティーンはかれこれ 自分軸ができてから
ずっーーーーとこれです

ここから30分 洗濯物や
子供たちの朝ご飯

子供にご飯を食べてもらってる間に

私のメルマガタイムはやってきます
温かいお茶を用意して書いています♡


これもうルーティーンなので
この順番じゃないと気持ち悪いんです

私はジムにも行きます

ジムにも行ってから帰るまでの
ルーティーンが決まっています

行くのが嫌で嫌で仕方なかった私でしたが

ここ最近は
ジムに行くか行かないかの選択はなく

「行く」しかないので

ただ、いつ行くかだけ
ちょっと日々のスケジュールによって変わるだけ

行きたくなかった時に

私が施したの

行っている時間を短くすることでした

行かない選択より少しでも行くを選べるように

なので私のジムの1回の時間は30分程度です

それでも、基本、平日毎日行くので

あー行きたくないなーで
行かなかった頃より
当然ですが身体が締まっています♡

継続することでしか得られないものがある
継続にはルーティーン化してしまうのが早い

仕組化してしまうというのかな

私は自分の命の時間を 有効活用することが大好きです♡ だって時間は有限だから♡ それは知ってるけどー 知っていても使い方を考えて実行に移す人は少ない

ジムに行くことは健康維持のため
何よりも健康が大事なことを知っているので

ただ知っている人はたくさんいますが
行動に移せない人は山ほどいます

それでは知っていない人と同じですよね

知って、行動できるかで人は変わります
身体も変わります

自分を自分で満たすことができ
自分で自分にハナマルをあげれる人で 私はいたいのです

いつも評価は自分でします
他人の評価はいりません

誰よりも自分を信じているし
誰よりも自分に優しいし
誰よりも自分に厳しい

さぁ今日のあなたはどうでしたか？
◯◯さんが
ルーティーン化していることがあるのなら
教えてください♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日も開封していただきありがとうございます♡

今日の「りえメール」はいかがだったでしょうか？
感想を一言いただけると泣いて喜びます。

うえきりえのメルマガは
包み♡隠さずがモットーです♡
これからもよろしくお願いいたします


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