こんにちは、みーです。


さきほど、

「メルマガ読者さん限定Q＆A会」
～テーマ：子育て・夫婦～

が終了しました。

2名様の方が参加してくださって、
少人数だったのでじっくりお話をすることが
できました＾＾
ありがとうございました！

次回は10/7（火）12：00～の開催になります。

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さて今日のメッセージ。

「不機嫌でいることをやめたい」と
思ったことはありますか？

7年前、
子どもにイラついたり
夫にイラついたりするたびに、
私は思っていましたよ。

鏡にうつった自分の不機嫌な顔をみて
何でこんな顔して過ごしてるんだろう？
って思って。


いつもうっすら不機嫌でいることが
デフォルトだよ～なんて
自嘲気味に笑ってママ友に話しながら

心の中ではくりかえすイライラに
うんざりしていました。

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不機嫌でいることってやめられるんです。


そのために必要なのは
むりやりネガティブな気持ちを
おさえることや
感情をコントロールしようと
することじゃなくって



その不機嫌のモトになる
自分の気持ちを理解してあげること。

これがいやだった、
これが悲しかった、
これがつらかった、

そういう気持ちを
3歳児がダダをこねるように



いやだった～！！
悲しかったあ～！！
つらかった・・

って自分にいっぱい、
言わせてあげるんです。

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今日のQ＆A会で
「人には見せられない言いたかったことを
書いています」
「わたし、だだっこだな～」

そうシェアしてくださった方がいるんだけど
とても素敵だと思う。



ちゃんとだだこねてないから
こねきらせてあげないから、
不機嫌になるんです。

そのどうしようもない気持ちを
出し切らせてあげることが必要。

それをしないうちに
気分転換などしても、
一時しのぎになっちゃうんですよね。




だだをこねてこねて、
こねまくって、
そんな自分をまずは
自分が受け止めてあげる。

聞いてくれそうな場や、
受け止めてくれる友達や
パートナーがいるなら、
その人たちに受け止めてもらう。



その

「だしてもいい安心」
「受け止めてもらえる安心」

が自分の中や
他者との関係性の中で育つと



不機嫌でいつづける必要って
自然となくなるんだと思います。

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もしあなたが
不機嫌をやめたいのに
不機嫌になってしまう、

そんな自分をいやだなと感じたり
責めたりしているのなら。


「だだっこ3歳児になる」


をノートの中でも、
安心できる関係性の中でもいいので

やってみてくださいね。




デスノート、上等です！！

（安心してください、
わたしもかきなぐってました。
もう解読不可能くらいの勢いでw）



そうやって少しずつ、
自分のいろんな感情と

仲良くなっていけばいいのです。

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【おしらせ】

10/7（火）12:00～13:00

メルマガ読者さま限定Q＆A会（無料・zoom開催）
（テーマ：発信）

参加申し込みはもう少ししたら開始します


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