こんばんは、NAOMIです。

三連休ですね〜。
お子様がいらしゃる方は賑やかで
大変かと思いますが

子供好きで独身の私は羨ましい限りです（笑）

さて、今夜は春の季節に合わせて
レシピを一つご紹介しますね♡

と、その前に、体と食の関係について
簡単にお話します＾＾

女性は健康になればなるほど

美しくなれ、心も穏やかになり
インスピレーションもさえてきますから
自然と幸せ体質へと向かっていけます＾＾

その健康で美しい体をいつまでも保つには

体内を巡っている
気（生命エネルギー）・血（血液）・水（体液）
が滞りなく不足なく巡っていることが大切♡

このの三つが十分あれば、私たちの
生命力にあふれた美しさが蘇ってきます＾＾

私がお伝えする美養薬膳は、
簡単でおいしく美しく食べながら

体内の気・血・水の流れをよくし
体の中からきれいになる料理法であり
エイジレスボディを目指したい女性の美容法♡

そして、その薬膳は季節ごとに
美しくなれる食事のバランスがあります。

例えば、自然なダイエットは
春からがおすすめ！　　　

秋から冬にかけての体は寒さに備えて
エネルギーを貯めようとしますが

そういった時期のダイエットは、
体に負担をかけることになり
健康への影響だけでなく
老化を後おしてしまうことも（汗）

ダイエットをすると老け込むリスクを
かかえる更年期女子は今がチャンスなのです♡

なぜって、

春は自然と代謝が上がり
身体がデトックスモードに入るから。

これは利用するしかないですよね〜

運のいい女性、いつも幸せそうな女性って
タイミングがいんです（≧∇≦）

好機を見逃さないし引き寄せる力があるの♡
先ほどお伝えしたインスピレーションに従う
勇気があるから！

チャンスって毎日毎時間毎分
誰にでも平等に降り注いでいるのに

つい思考や感情から
勇気を必要としない方へと
もっていかれちゃうのですよね...

ですが、そんな人生を切り開く「勇気」は
食事からも作れます♡

ということで、本日は
更年期以降（４５歳〜）の女性の
春のダイエット&デトックスサラダをご紹介します。

COCONUT CHICKEN + SPRING SALAD

作りかたは簡単♬

お野菜は全て茹でて…盛って終わり！（笑）

サラダの材料
茹で鶏、パセリ、サヤエンドウ
サヤインゲン、ココナッツファイン
ブラッドオレンジドレッシング

※サラダチキン（茹で鶏）の作り方は
クックパットなどで
自分にぴったりなのを見つけてね♡
とっても簡単です🎵

ブラッドオレンジドレッシング材料

ブラッドオレンジ　1玉
白ワインビネガー　適量
ブラックペッパーソルト　適量
ザクロシードオイル　中さじ１
フレッシュガーリック　ひとかけ
グローブ　適量
山楂パウダー　適量
陳皮　適量

更年期女子の消化をサポートしながら
女性力を高め春の季節によりそう
ドレッシングはデトックス力バツグンです！

とはいえ、全部揃わない...という方は
バルサミコ酢、オリーブオイル、ブラックペッパーなどスタンダードかつヘルシーなドレッシングでも良いですよ〜♫

NAOMIスタイルの薬膳は
栄養学の視点とホルモンバランスなど
まぁ、とにかく計算高くあざとく
バランスが考えられております（笑）

よかった作ってみてね〜♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

Lots of love,
NAOMI