更年期は閉経した年齢の前後10年！
日本の更年期平均l期間は、45〜55歳の10年。
あなたが55歳で閉経したなら
あなたの更年期は50〜60歳の10年。
NAOMIです。
40代、50代は、女性にとって人生の大きな節目。
社会的な責任も重なり
仕事や家庭の課題に直面しながら
更年期による心身の変化に
戸惑う人も多いですよね。
でも、更年期は終わりの始まりじゃない！
もっと輝ける自分へ生まれ変わる、
チャンスなんです！
更年期を乗り越え、
もっと輝く女性たちは、
その変化を恐れず、
自分自身と向き合い、
新たな可能性に挑戦しています＾＾
彼女たちの挑戦と成功から、
私たちも学べるんです。
1. 症状と向き合い、自分にあった働き方を見つける
ホットフラッシュや睡眠障害、イライラ…様々な症状が現れる更年期。症状に合わせたケアや生活習慣の改善はもちろん、自分自身の体調や感情に耳を傾け、無理のないペースで仕事を進めることが大切！
2. 周囲に協力を求める
家族や友人、職場…周囲の人々に協力を求めることで、心身の負担を軽減することができます。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることは、決して恥ずかしいことではありません。
3. 自分なりの楽しみを見つける
趣味や旅行、新しいことに挑戦…自分なりの楽しみを見つけることで、ストレス解消や気分転換になります。仕事だけではない、充実した人生を送ることが大切です！
4. 仲間と交流する
同じ悩みを抱える女性たちと交流することで、情報交換や共感を分かち合うことができます。お互いに支え合い、励まし合うことで、更年期を乗り越える力になります。
更年期は、
女性にとって大きな変化を伴う時期ですが
決してネガティブなものではありません。
自分自身と向き合い、
新たな可能性に挑戦することで
更年期を乗り越え、
もっと輝ける未来を掴むことができます。
更年期こそチャンスなんです！
人は不都合が起きて困らないと
動こうとしませんからね？
若い頃はほっといても
ある程度ステキだから、
更年期や老化のことなんて
考えないし予防なんてしない（笑）
これだけ、今までとなんか違うが
頻発する時期なんですもん！
人生を大きく好転させるチャンスなんです♡
さて、ここで自分に挑戦し続ける
「もっと輝く女性」の解像度を上げていきましょう〜♫
それは、成長願望の度合い！
成長願望の強さは、人によって大きく異なります。
成長願望Aを持つ人
新しいことに挑戦し、苦手分野に学び、常に成長しようとします。
リスクを恐れず、変化を受け入れます。
口癖：「やったことないけど/怖いけど」まずはやってみます！楽しそう！
成長願望Bを持つ人
現状維持を好み、変化を避ける傾向があります。
新しいことに挑戦することを恐れ、リスクを避けようとします。
口癖：私なんて…やったことないからできない またにします
体の成長は、機能が発達し充実すること
心の成長は、人生をより豊かに
より充実したものにすることができます。
大切なのは、
今、楽しくても苦しくても
辛くても幸せでも無気力でも充実していても
「まだこんなもんじゃない！」
「もっと輝く自分、世界を経験したい！」
「もうここから抜け出したーい」
つまり、「変わりたい」
という成長願望があるか否か
そんな感覚が少しでもあり…
でもどうしていいかわからない…
そんな方は次回の記事を参考にしてくださいね！
更年期後に人生好転させる人の特徴
それは成長願望Aになれた人♡
◯◯さん、
2024年！一緒に女の質を
ぐ〜んとあげる経験（行動）の年にしましょ♫
P.S.
更年期は、女性にとって特別な時期。
この機会に、自分自身を大切にし、
もっと輝くあなたへ生まれ変わってみませんか？
応援しています^_−☆
今夜はここまで。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
おやすみなさい。
Lots of love,
NAOMI