こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

昨日は、アップップメソッド体験レッスンでした。

みなさま、昨夜は
ご参加いただきありがとうございました。

ほぉ〜んと、いつも素敵な女性ばかり♡

昨日感じたことがありまして

やはり人数が少ない方が
一人一人の動きを確認でき

つど、ご指摘させていただけるので
とってもいいなぁと思いました。

セルフケアはとっても大切ですが
正しいやり方で正しい位置を動かさないと

変化を起こすことができませんのでね。

もし、本やYouTubeでみてやってみたけど
イマイチの結果・・・

そんなご経験をされた方は、ぜひ
お気軽にアップップレッスンをご体験ください♡

次回の日程は
５/１２ (水)　２０：００です。

【アップップメソッド詳細・お申し込み】
https://lp.beauty-catalyst.com/appuppu

それでは、今夜は

若さと美人度に影響度大大大大！
の「睡眠」と

センシュアルラジオから
「セックス」についてお届けして参ります。

今夜も、キレイになるための時間
最後まで楽しんでいただけたら幸いです♡

◯◯さん

心地よく眠ること、できてますか。

わたくしめ

最近ある実験から
恐ろしいほどよく眠れ

そこにアップップも合わさり

肌がピッカピカでございます♡

やはり女子ってこういうの
テンション上がりますね（笑）

心地よく眠るって

私、とっても大切だと感じており

実際にアンチエイジング、ダイエット
美肌の条件のひとつは

とにかくしっかり眠ることなんです。

肌や体を再生してくれる成長ホルモンは

夜１０時から深夜２時の間に
分泌されるといわれているのですが

実は諸説あり（笑）

ですが、別の根拠からできるだけ
２３時にはベッドに入るよう心がけています。

例え押しても日付は
またがないようにしてます。

睡眠不足が続くとね

私の場合、、、とにかく老け顔（笑）

一般的に言われるのが

頬の毛穴が開いたり
吹き出物が出たり
油分のコントロールが悪くなったり。

とにかく疲れ顔へと傾いていきます。

キメ細かく、透明感や艶
ハリのある肌は、質のよい睡眠からだし

痩せやすい、むくみづらいなどの
ボディの変化も睡眠が結構ぉぉぉ影響します。

質のよい眠りとは
ただ眠ればいいというものではなく

ぐっすりと深いことが大切。

上質な肌や体を作ってくれるだけでなく

1日の疲れを癒してくれます。

疲れをためず、
イライラも不安も焦りも起きづらく
毎日を生き生きと積極的に
過ごすこともできます♡

そんな睡眠については
明日から少しづつ
お話していこうかなぁと思います＾＾

ご興味がある方はぜひ♡

それでは今夜の

【センシュアルな美しさを引き出す番組】

https://stand.fm/episodes/60937abbaa63e5e97fd4be65

何かキレイの良いきっかけになれたら嬉しいです＾＾

質問はこちらからお待ちしております♫

【女性専用・質問箱】
https://peing.net/ja/fef0628aa211be

※お受けできる質問内容は
女性ホルモン（膣ケア含む）
女性性・センシュアル関連

今夜はここまで。

おやすみなさいませ〜☆

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