こんばんは、NAOMIです。

昨夜はインスタライブ
ご視聴コメントありがとうございました♡

ライブアーカイブ

自分のカラダに希望が持てる♬
そんな40分トークです＾＾

立冬のお話しと合わせて
よかったらご視聴くださいませ🥰

さて、今夜も希望が持てるお話しです♡

更年期障害ってセルフケアで
改善や軽減できるってご存知ですか！？

改めてお伝えすると

更年期症状のうち、
生活に支障が出る場合を
「更年期障害」といいます。

更年期障害になると、QOL（生活の質）が低下して
働く女性の場合は仕事の能率が落ちたり
体調が悪いため仕事を継続できなくなって
離職する場合もでてきてしまいます。

卵巣機能の低下による
女性ホルモンの減少が主な原因ですが、

それ以外にも、性格や体質、
環境的な要因などが
更年期症状の現れ方に関係していると
言われています。

更年期症状も「疲れやすい」「肩こり・腰痛・手足の痛みがある」「汗をかきやすい」「腰や手足が冷えやすい」「怒りやすく、すぐイライラする」「寝付きが悪い、眠りが浅い」など様々で、症状の程度も個人差が大きいといわれています。

そう！個人差があるということは
調整できんですよ！

ちゃんとやるべきことをすれば
更年期も鼻歌うたって！？...までは分かりませんが笑

いつもどーりに過ごすことができます♡

だからそのままにしていたら
めちゃくちゃ勿体無いです！！！！

更年期を迎えた45〜55歳の女性は
２つのタイプに分かれます。

一般的に更年期は閉経前後

5年の10年間もあります。

この時期を仕方ない！いつか終わるだろう！
とそのまま放っておきますか！？
　　

それとも病院で薬を処方してもらいますか？

毎日の食事で無理なく整えていきますか？

将来的な体の健康や老化防止まで考えると

普段の食事を自分の体にあった

「薬膳」に変えていくことが
実はとってもコスパがいんです♡

不快な症状を和らげ、
キレイも立て直すことができ

10年後も若々しく輝く毎日を
送ることができ！

そーんな土台を
同時に手にすることができるから♡

【薬膳でできる7つのこと】

１、ホルモンバランスを整える

２、自律神経を整える

３、免疫力を高める

４、美肌効果

５、アンチエイジング効果

６、メンタルの安定

７、病気の予防や緩和（健康寿命を延ばす）

薬膳は、特別なものではありません＾＾
　　

毎日の食事に少し工夫を加えるだけで、

心も体も変わります♫

体と心が変われば美しさは

勝手に内側から溢れ出すのです。

だから私、薬膳に沼ってしまいました笑

キレイになる、調子良くなる
あとは症状や目的に合わせて
選ぶ食材も一般的なものだけでなく

もっと体に影響を与える中薬食材まで
集めていくのが、けっこう楽しくなるんです♡

ハマりますし沼ります笑

ということで、明日のライブは
毎日の食卓でキレイを育てる
「ちょこっと薬膳（修了生の言葉）」を
ご紹介したいと思います♡

インスタストーリーで
薬膳について聞きたいことがあれば
どーんどん入れてくださいね！

ライブで回答していきます^_−

では明日もお待ちしております。

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。