こんばんは、NAOMIです。

どうでも良い告白します。

12/30から一度もメイクしてませんし
大したおしゃれもしてません。


その理由は

日々、溜まった課題を
倍速でこなしているのでw

一見すると相変わらず
忙しく過ごしてそうですが

淡々と目の前のことに集中できてるので
本人的にマインドフルネスな日々を
過ごしておりまして
めちゃくちゃ清いです♡

さて、今夜は「風邪」
についてお届けしますね。

一昔前の私は、周りから「また！？」
と言われるくらいすぐ熱を出してました笑

ほんと、中医学のおかげで
体調を崩す頻度が劇的に減りました。

これも、中医学をもとに
自分の思考ぐせや行動パターン、
食事の内容を見直した結果なんです♡

自分のパターンを知れば知るほど
美も健康も管理しやすくなるので
◯◯さんにも、ぜひそんな
生きたケアを知ってほしいです。

それでは本題へ参りましょう＾＾

／
新年からは風邪をひかない私になる
＼

仕事もプライベートも美活も
予定通りにご機嫌に過ごしたい！

そんなあなたへ贈る、

ホルモンバランスまで整う薬膳美活。

そのために具体的に何したらよい？
をご紹介しますね！

まず、季節ごとに風邪の症状は違うから
薬膳美活の内容も変わります＾＾

【季節風邪一覧】

1. 春：熱・微汗・くしゃみ・鼻水・咽喉痒痛・微咳・目の充血

2. 夏：高熱・顔色が紅赤・大汗・のどの渇き

3. 梅雨：身体のだるさ・重たい頭痛・発熱・食欲がない

4. 秋：皮膚の乾燥・目の疲れ・空咳・のどの渇き

5. 冬：悪寒・熱・のどの腫れと痛み・頭痛・咳・痰

それでは、今の時期の風邪ケアを
お伝えしますね！

生姜、ねぎ、大葉、香菜、みょうが、
乾燥した紫蘇など使ったお粥がおすすめ。

米は白米が良いかも。　

また、

最近体調あまりよくないなぁとか、
風邪とかインフルエンザとかやだー！
というかたは、


まずは土台強化で、

ストレス管理(特にこれ！)
生活習慣の見直し(頑張りすぎてない？)


※風邪や流行り病のきっかけには
ベースとして自律神経の乱れが
中医学的にも説かれてます。
もちろんそれだけじゃありませんが。

食事は米芋豆は
しっかり普段からいただきながら

にら、唐辛子、山椒、胡椒、黒砂糖、
シナモン、蒸した生姜などを味方にしてね💗

◾️シナモンは、昨日もお伝えしましたが
閉経後女子の美ボディキープにもよいですし、
説明は割愛しますが
(昨夜のメルマガチェックしてね)
色気を内側から引き出し力も期待できちゃうかも👠

そして、インフルエンザも含め
なるべく普段から感染を防ぐには、
マスクや加湿器で普段から
肺を潤しておくことです♡

私は１２月くらいから毎日マスクしてますよ＾＾

以上、いつも元気な（笑）
美養プロデューサーNAOMIの
おすすめ養生でした＾＾

よかったら参考にしてくださいね。

今夜はここまで。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

おやすみなさい。