こんばん、 NAOMIです。

◯◯さん、
3/14の美艶薬膳カレークッキングLIVEの
ご視聴URLは受け取られましたか？

女性ホルモンが低下してくると
内側のうるおい（髪、肌、粘膜系）
が失われてきます...


特に、「陰虚タイプ」に
チェックがついた方は、要注意です！

そこで今回、特別にインスタライブで
「陰虚（乾燥・のぼせ）」タイプ向けの
美艶薬膳カレーを公開しました♡

実は、女性の潤い不足やほてりは、
単に水分を取るだけでは解決しません。

食材の選び方ひとつで、
肌・髪・粘膜の潤いを引き出し
女性らしいツヤとハリを取り戻せるんです。

そこで、3/14 美艶薬膳
カレークッキングLIVE 開催！

テーマは「体質別・美艶美艶カレー」

あなたの体に必要な食材を知って
毎日の食事で美しさを育むレシピを学びましょう♡

【LIVEの見どころ】

✔ 体質別に最適な薬膳カレーレシピを大公開

✔ シーン別・お悩み別 にアレンジできる万能レシピ

✔ 忙しい女性でも簡単に作れる時短テクニック

✔ 美艶体質に導くための食材の選び方

✔ さらに、スペシャルドリンクも登場！

今回のLIVEでは、
たった一つのカレーから、
体質や目的に合わせたアレンジ方法をお伝えします。

大好きな彼や旦那の胃袋をしっかり掴み（笑）、
お子様からも喜ばれる、
家族みんなの美と健康をサポートする特別な一皿！

「どう作るか」だけでなく、
「誰のために、どうアレンジするか」
まで深掘りしていきます♡

美艶薬膳クッキングLIVE 参加はこちら
『薬膳カレー」と言ってくださいね。

▼ 今すぐチェック ▼
https://lin.ee/0DlxX1qx


本日の、身体の内側からうるおいを作る
美艶薬膳オアシスカレーのレシピはこちらです♡

材料（2人分）

【具材】
・鶏ひき肉 … 150g
・玉ねぎ … 1/2個（みじん切り）
・白きくらげ … 5g（乾燥）
※こちらはなくてもOK
・山芋 … 5cm分（すりおろし or 角切り）
・アボカド … 1/2個（角切り）
・クコの実 … 大さじ1（トッピング用）
・豆乳（またはアーモンドミルク） … 200ml
・水 … 100ml
・塩 … 小さじ1/2
・白ねりごま … 小さじ2（コクを出す）
・ごま油 … 小さじ1

【スパイス】

お好きなカレースパイスで構いません。

⇩こちらはあくまでも効能の参考に♡

・クミン …（消化促進）
・フェンネル …（潤いアップ）
・カルダモン … （清涼感でほてりを鎮める）

作り方

① 下準備
・白きくらげは水で戻し、細かく刻む。
・山芋はすりおろすか角切りにする。
・アボカドは角切りに。

② 炒める
・鍋にごま油をひき、みじん切りした玉ねぎを炒める。
・鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

③ 煮込む
・白きくらげ、山芋、水、スパイス
お好きなカレースパイス（カレー粉）を加え、弱火で10分煮込む。

④ 仕上げ
・豆乳と白ねりごまを加え、さらに5分煮込む。
・塩で味を調え、火を止めてアボカドを加える。

⑤ 盛り付け
・器に盛り、トッピングでクコの実（なくてもOK）を散らせば完成。

ポイント
・白ねりごまでコクをプラスし、まろやかで濃厚な仕上がりに
・豆乳＋アボカドでホルモン&潤い補給、乾燥肌やのどの渇きにおすすめ
・スパイスのバランスでのぼせを鎮め、内側からしっとり

体の潤いを補給しながら、
のぼせやほてりを和らげる美艶薬膳カレー。

忙しい日でも簡単に作れるので、
ぜひ試してみてくださいね！

また、本日のLIVEでご紹介した
潤いをプラスする「クコの実ワイン」
もご紹介しますね。

カレーと一緒に楽しめる
 「クコの実ワイン」 もおすすめ！

クコの実には、血を補い、
肌にツヤを与え、ホルモンバランスを
整える働きがあります。

白ワインに一晩漬けるだけで、
手軽に作れる美容ドリンクに♫

クコの実ワインの作り方

材料（1杯分）
・白ワイン … 100ml
・クコの実 … 大さじ1

作り方

白ワインにくこのみをつける。

漬ける時間の目安

✔ 短時間（30分～1時間）
→ クコの実が少しふやけ、軽く甘みが移る
✔ 半日～1日 →
クコの実がしっかりワインを吸収し
食べるとジュワッと果汁感が出る
✔ 2～3日 →
ワインにクコの甘みがしっかり移り、
よりまろやかで飲みやすく

おすすめの使い方

・そのまま飲むと、ほんのり甘みが加わったフルーティーワインに
・クコの実ごと炭酸で割って、スパークリングワイン風に
・デザートやチーズと合わせて、食後酒として楽しむ

グラスに注いで、
カレーと一緒に楽しみましょう♫

クコの実の甘酸っぱさと
白ワインのフルーティーな香りが
絶妙にマッチし、食事の満足感もアップします♫

陰虚（乾燥・のぼせ）タイプの方へ

「最近、肌や髪の乾燥が気になる…」
 という方は、本日のインスタライブは
要チェックです＾＾

アーカイブは明日まで！

陰虚タイプの方は、
肌のカサつき、髪のパサつき、
目や喉の乾燥 などが起こりやすく、
内側からの潤い補給が不可欠＾＾

今回の 「美艶薬膳オアシスカレー」 は、
そんな女性のために考えた特別レシピです。

✔ 肌の内側から潤いを与え、しっとりツヤ肌に
✔ 粘膜の乾燥を防ぎ、潤いと弾力をキープ
✔ 髪のパサつきを抑え、ツヤとまとまりをアップ

普段のスキンケアだけでは補えない
「内側からの潤い」を、
薬膳カレーでサポートしませんか？

「何を食べるか？」ではなく
「どう選ぶか？」が美しさのカギ♡

3/14のクッキングLIVEでは、
◯◯さんの体質に合った
カレーの選び方を徹底解説します。

「薬膳って難しそう…」と
思っている方こそ、ぜひご参加くださいね^_−☆

美艶薬膳クッキングLIVE
参加リンクはこちら！「薬膳カレー」と言ってね♡

▼ 今すぐチェック ▼
https://lin.ee/0DlxX1qx

当日は、みんなで楽しく作りながら、
美しさを引き出す薬膳の秘訣をお伝えしますね♡


お待ちしております＾＾

今夜はここまで。

いつもありがとうございます。

おやすみなさい。