こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

本日は第６回みんなで
楽しくキレイになる時間

実は知らない！
オトナ女子の不調の９割は睡眠で解決

〜睡眠と女性ホルモンの関係〜

こちらを開催しました。

今回もZOOM・動画受講の方
総勢２０名の方にご参加いただきました。

ご参加いただきました皆様
ありがとうございました。

次回は時間オーバーしないよう
十分気をつけてまいります（苦笑）

さて、どれだけ睡眠が大切か！？

良くも悪くも昼間食べた考えた動いたことの定着や作るは・・・・そんな脅しともいえる（笑）お話から

最新情報、実際の本質的な話やテクニック等、幅広くお伝えさせていただきました。

本日のご感想は改めて
ご紹介させていただきますね♡

私、

良くも悪くも様々な睡眠の経験から
（ほぼ寝れない半年も経験した）

全ての美養は睡眠が最強の鍵を握る！
そんな認識ですので

引き出しがあり過ぎて
正直２時間では足りない状況です（笑）

東洋医学から紐解くと
また別の解決法がぞろぞろ出てくるんです♡

いい美容液探すくらいなら
いい睡眠を心がけた方が

断然結果につながりますから♡

質の高い睡眠ができると

女性ホルモンだけでなく
美も健康もダイエットも若さも
仕事も人間関係もメンタルも・・・

まるっと理想のものが
手に入るようになると思います。

でも。。。。むづかしいんですよね。

私も、基本は変わったものの
仕事の仕方でダメな日もあります（苦笑）

さて、今夜は

バランスが今も閉経後もキレイを作る！

そんなことを少しだけお伝えして
終わりたいと思います。

◯◯さん

実は西洋医学・東洋医学ともに
女性の４０代からの美や健康の
不調の原因は「バランスの乱れ」にある！
としています。

女性ホルモンのバランス
自律神経のバランス
五臓六腑（ごぞうろっぷ）のバランス
気血水のバランス

この４つのバランスです。

ですので、閉経後は
女性ホルモンバランスを外した
３つが美養の柱となります。

例えばカレッジでは

ベーシックコースで

女性ホルモンのバランス
自律神経のバランス

アドバンスコースで

五臓六腑（ごぞうろっぷ）のバランス
気血水のバランス

を学んでいきます。

カレッジはダイエットや美ボディや
個人的にキレイを目指しながらも、

目的は


美も健康も人生も自分の力で
理想に近づけていける

セルフプロデュース力をつけていくこと。

つまり、
閉経前も閉経後もバランスという
視点からも自分で美養できる
力をつけていくのです♡

が、その過程で

大体美養の邪魔をするのはメンタル
（心の癖）なんですね

そんなことも、自分を知り
セルフプロデュースしていける力を
養う大切な経験となるのです。

全てに無駄はありませんからね♡

ということで、

４０代以降、バランスが
キレイのキーワードになるわけですが

だったら、何をしたらいいのか？

そう思いますよね。

細かいことはひとまず置いといて

明日からできることは

頑張った分休む
食べ過ぎ分翌日減らす
冷たいもの食べ過ぎた分温かいもの
考えた分考えない（感覚優先時間）
ストレス感じた分リフレッシュする
デスクワークでじっとしていた分動く

・・・・

えっ！？こんな単純なこと！？

って思うかもしれませんが

◯◯さん

不調の原因やキレイの不都合は
バランスが偏った時に現れるのです。

自分を客観的に見る視点
物事をシンプルに考える視点

ぜひ、明日から

未来のキレイのため
今のキレイを整えるための

レッスンとして意識してみてくださいね♡

今夜はここまで。

次回はラジオと合わせてお届けしますね。

おやすみなさい☆