こんばんは、NAOMIです。

G.W.楽しまれていますか？
（それとも、いつものようにちょっと頑張っちゃってる？）

私は今日、プロデュース生とジムへ。

半年で20キロ減を目指して、
「食べるダイエット」で健康的に体を整えながら、
今はさらに筋肉強化と有酸素運動で加速中です♡

未来のために、今、何を選ぶか。

それが、すべてを変える♫

そんな想いも込めて、
今日は”G.W.を素敵な薬膳美活に変える”
プチレターをお届けします＾＾

普段、社会の中で走り続けているあなたへ。

この連休は、「ただ休む」じゃなく、
未来を育てる時間にしてみませんか♡

しかも、がんばるんじゃない。
むしろ、緩めることで未来を加速させる！

その鍵が、今日お届けするテーマです。

連休中に“脳みそデトックス”する

バリキャリ女性にとって、日常って、
「考える・決める・動く」の連続。

でも実は、脳がオーバーヒートしていると、
どんなに栄養を摂っても、
どんなに美容に投資しても、
エネルギーは本当に最大化されないのです...

だから、大型連休は
「脳みそを休ませるために、“食べる”」
という発想がすごく大事。

朝のスイッチは、一日のスイッチ。
これは、どんな日でも変わりません。

今朝、私も、薬膳プロテインと
お餅をいただきました。
（NAOMIのリール見てくれた？笑）

でも、ここで大事なのは
「これが正解だから真似して♡」
じゃないってこと！！！

本やYouTubeやAIに
朝食の正解を求めているうちは、

あなたのエネルギーは、
本当の意味で最大化されません！

体質
ライフスタイル
今日の気分と目的

これらを、自分で感じ取って、
自分なりの正解を選ぶことです。

それが、本当のエネルギーマネジメント
だと思うのです。

中医学でいう「脾（ひ）」は、
消化吸収を司る臓器。

脳を酷使している人ほど、
脾も同時に疲れやすいの。

連休中にできることはシンプル！

・ゆっくり噛んで食べる
・温かいものを中心にする
・3食しっかり食べる方は
ほんとにお腹が空くまで食べない！
・胃腸に優しい薬膳食材を取り入れる

たとえば、

◎はとむぎや小豆やキヌア入りのおかゆ
◎塩分糖分油分なしの素材を楽しむスープ
◎甘酒をベースにしたドリンク

こんな食事で、
脳も、脾も、そっと休ませてあげてください♡

連休だからって、

「これを食べたらいいよ！」って
いう指示を待たなくていいのです。
（人によって違うから笑）

今のあなたが、
あなた自身に聞いてほしい。

「今、私にとって心地いい一口は？？？」

それが、未来を最大化するための、
最初の一歩なのです♡

明日の朝、未来の私を育てるために、
たったひとつだけ、食べ物を選ぶなら？

ぜひ、美艶診断から今のあなたに
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すべては、◯◯さんの選択から始まります♡

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あなたの未来を動かす一膳、
この連休に、一緒に仕込んでいきましょう〜♡