前回のメルマガは
“体質”を知る本当の理由でした。

いかがでしたか？

こんばんは、NAOMIです。

本日は、前回の【シミ薬膳レッスン】の一部で
デモンストレーションが未収録だったため、
改めて再収録を行いました..

今、開催中の美艶薬膳・体験3レッスンでは、
「女性のゆらぎ」にフォーカスしながら、
心・体・ホルモン、全方向から
“自分を整えるレッスン”を構成しています。

次回は、5/25「女性ホルモン薬膳」です♡

アレンジ自在！薬膳トマトソース
閉経後の女子力アップやホルモンバランスの整えに役立つ
“３タイプ別の体質ケアレシピ”をご紹介します。

食べながら、ゆるやかに巡らせて。
“女として生きる体”を整えていきたいですね。

お楽しみに♫

それでは、本題へ

夜に甘いもの・お酒がやめられない人へ

それ、甘いものやお酒じゃなくて、
“整える時間”が足りてないだけかも！

夜。ようやくひとりになれる時間。

だけど、なんとなく落ち着かなくて
つい甘いものをつまんでしまう。
ワインを一杯、二杯…

そして翌朝、ちょっとだけ後悔する。

そんなあなたへ、伝えたい。

それ、意志の問題ではなく

あなたの体が、
“本当の整え”を求めてるだけなんです。

”薬膳視点”夜の“口寂しさ”の正体

● 甘いものを欲する夜は「脾（ひ）」が疲れている証拠。
→ 一日頑張った自分に、脳が“ご褒美”を求めている状態。

● お酒を欲する夜は「肝（かん）」が張り詰めているサイン。
→ 感情の処理ができず、外部の力で“解放”しようとしている。

じゃあ、どうすれば？

NAOMI式｜整えナイトルーティン 3STEP！

① 食べる前に深呼吸を3回して、自分に聞く。
「今、何を“感じたくて”それを求めてる？」

→ 甘さ？癒し？緩み？寂しさ？

② 代わりに“内臓が安心するもの”を与える。

→ 例：白きくらげ＋なつめ＋ホットミルク
→ または、黒糖＋生姜のお湯割り／薬膳茶／温めた豆乳

③ 食べなかった自分に“静かな拍手”を贈る。

→ 今日の私は、「整える私」を選べた〜♡
→ たった1日で、ホルモンの流れが変わり始める♫

最後に...

夜の甘さやお酒に頼るのは、
「私、ちゃんと自分を癒せていなかった」
っていう愛のサイン。

罪じゃない。整えどきなだけ♡

今夜こそは、
薬膳美活で“心身が巡る選択”を...

…そして、もし今の◯◯さんが
「何を求めているか、感覚がつかめない」
「自分の体なのに、予測不能に振り回される」
そんな状態なら

もしかしたら必要なのは、
“感じられる身体”を取り戻すことかもしれません。

それは、体の中のノイズを削ぎ落として、
外に振り回されず“自分の選択に戻れる状態”を
つくるということ。

6/6 美艶薬膳体験レッスンでは
「女性の体のパフォーマンスを、
“感覚レベル”から再設計する」
体験をご用意しています。

「感じるって何？」

その問いのヒントは、
インスタLIVE12分動画の後半に
そっと置いてあります！？
https://youtu.be/4-LGETl874A

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


おやすみなさい。