おはようございます、NAOMIです。

昨日はたくさんの方に
夏至レシピを受け取っていただき、
とっても嬉しかったです。

作ってみられましたか？
また感想を聞かせてくださいね♡

今、「美養研究所 - next stage」の
企画を進めているのですが…
かなり悩みながら進めています（笑）

薬膳講座修了生が

1,実践し続ける居場所として
2,そして、女性としての可能性を
さらに広げていく場として。

でも、初めての方も参加しやすく、
私の伝える薬膳の“入口”にふさわしい、
そんな場所にもしたくて…うぅん、悩む〜！笑

美養研究所アップデート構想

目的：バリキャリ女性が“100年時代”をしなやかに、自分らしく、美しく生きるための再起動と再構築をサポート。薬膳・中医学・感性・ホルモン・美意識の融合により、自己存在を最大化する。

テーマ：“整える”から“つながる”へ。女の可能性を再起動する場

設計：外見・習慣・意識・在り方の4D美容（3次元〜5次元美容）
知識と感性の循環により「感じる私」と「社会で活躍する私」を統合

美艶薬膳×自己デザイン＝未来の“惹かれる存在”へ

近々、詳細を発表しますね！
https://wbw.hp.peraichi.com/member

さて、日曜の朝。

今日はちょっとゆっくりめのスタート。
平日のようなピリッと感はないけど、
ダラダラするほど緩んでもいない。

そんな“日曜の朝の絶妙なテンション”こそ、
「わたしを整える」にはぴったりなんです💗

薬膳では、美しさって肌や髪じゃなくて、
“内臓の余裕＝体の余白”から生まれると考えます。

つまり、何もしない日こそ、
「巡る私」に戻るチャンス！

肩こり、偏頭痛、便秘、不眠、肌のくすみやシミ
全部“力みすぎた体のバランス”から起きてること。

逆にリラックスしてると、
透明感・潤い・艶・色気がにじみ出るの。

じゃあ、どうすればいい？

答えは

「女性性が解放された状態をベースに生きること」。

無理やり何かをこなすのではなく、
「私らしさ」から関わるだけで、
自然と若さや美しさが戻ってくるんです。

そのスタートにぴったりなのが、
日曜の朝の整え習慣。

 5分でOK！“気めぐり＆潤い”美艶薬膳スープ

テーマ： 冷えと停滞を流して、朝から女をめぐらせる

材料（1人分）
お湯……200ml
おろし生姜……小さじ1（チューブでもOK）
鶏ガラスープの素（無添加）……小さじ1/2
ごま油……ひとたらし
黒すりごま……小さじ1
クコの実……ひとつまみ（なければ省略OK）

作り方
カップに材料をすべて入れる
熱湯を注いでスプーンで混ぜるだけ！

効能メモ：
生姜とごま油で“巡り”をON
黒ごまが血と潤いをチャージしてくれる
クコの実は「女っぽ艶感」のキー食材♡

ほんの数分の自分時間が、
「私に戻る」きっかけになるんです。

「私に合う整え方、知りたいな」と思ったら、
「美艶診断」からチェックしてね。

今日の私が選んだ一つ一つが、
未来の“キレイ”をつくっていくから♫

日曜の朝も、
私の“美の感性”と“命の余白”を育てましょう〜

では、本日も素敵な1日を。

NAOMI