女性ホルモンで心と体を磨く無料メールレッスン

2025.07.01

「眠れない夜」に隠れた、心とカラダのサイン



こんばんは、NAOMIです。

さあ、下半期が始まりました!
この半年、なんとなく過ごすのではなく、
12月31日に「最高の自分」に出会えるように、
今からプランニングしていきませんか?


“なんとなく”を手放して、
「本当にありたい私」へと向かう半年へ♡



さて、暑さが増すこの季節、

「なんだか寝つきが悪くなった…」

という声が増えていますが

実は一年中「快眠を得られていない」
という方もとても多いのが現実です。


質の良い睡眠って、
本当にすごい効果がありますよね〜!


例えば...

ダイエットがスムーズになる!
むくみ知らずで、立体感のある“映える顔”に!
たるみ・くすみ・クマができにくい
頭の回転が速く、体も軽くなる〜
仕事でも恋愛でもパフォーマンスがア〜ップ
ホルモンバランスが整いやすくなる♡

・・・・

それだけ「睡眠」は、
美と健康とメンタルにとって不可欠なのに、

「何をやっても眠れない…」
と感じている人、多いですよね。


その原因、本当に“睡眠不足”だけでしょうか?


薬膳では、
不眠は“体内の陰陽や気・血”
バランス崩れとして捉えます。

その中でも、
大きく3つのタイプに分かれます。


\薬膳で考える不眠の3タイプと特徴/

① 一時的な不眠(陰液不足タイプ)←更年期女子に多い!!!
・寝つきが悪く、途中で目が覚めやすい
・夢が多く、眠りが浅い
・ストレスや季節の変化、環境の影響で「陰液」が一時的に不足
・脳が忙しく、眠るモードに切り替えられない


② 慢性的な不眠(心血不足タイプ)← ちゃんと、自分の“本音”に気づいてる?
・夜中に何度も目が覚め、疲れがとれない
・眠りが浅く、心が休まらない
・心血が不足し、精神が安定せず“心が静かに疲れている”状態
・無意識に不安や感情を抱え、心を閉ざしていることも


③ 加齢や疾患による不眠(腎虚タイプ)←老化はどうにもならない!?NO〜
・早朝に目覚めてしまう、たまに寝汗がある
・眠っても疲労が抜けず、慢性的にだるい
・長年の疲労や加齢で腎精が枯渇、陰陽バランスが崩れる


私が薬膳・中医学を学ぶ中で、
最も驚かされたのは
「感情と臓器はつながっている」ということ。


実際、怒りは“肝”に、
悲しみは“肺”に、不安は“心”、
という臓器に現れます。


眠れない夜は、
心と体が発している“声”そのものなんです。


薬膳美活とは、
眠れないその“声”に耳を傾けて、
本当の自分を取り戻していくプロセス♡


今日の薬膳美活アクション

以下の問いを、自分自身に投げかけてみてください!


✔︎最近、気持ちがザワザワしたり、急に沈んだりしていませんか?
✔︎自分を押しこめて、“頑張る期間”が長くなっていませんか?
✔︎快眠できた日は、心配や不安が少なく、気分良く過ごせた日ではありませんでしたか?

そこに気づくこと自体が、整える第一歩です。
◯◯さんの「本来のリズム」を、
もう一度感じてみてください。


薬膳はただの料理法ではありません^^

“内側を調える”ことで、
世界との関係性さえも変えていくツールです。


他人や環境を変えるのを待つより(無駄な時間!)
まずは自分自身と向き合ってみる♡

そこから、本当の自由と軽やかさが始まります^_−


あなたの不調やモヤモヤは、
すべて“自分を映す鏡”♡

そこから始まる薬膳美活で、
少しずつ本来の自分へ還っていきましょう。


まずは、自分の心と体の傾向を知ることから。
「美艶薬膳・体質診断」へどうぞ。


下半期で、本当の“あなたの輝き”を
取り戻しちゃいましょう〜♫


NAOMI



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“愛される女神の秘密のお茶会”笑

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