こんばんは、NAOMIです。

薬膳って、薬膳ぽいの食べてるから薬膳！？
ノーノー！ホントに薬膳を理解してる人は、
どんなシーンも楽しめる術を持っています♡

昨夜は、ふぐとローズ仕立ての
サーモンをお供に、

BARで大人の遊び時間を過ごしました。
（インスタで紹介）

カクテルを4杯（ウォッカベース3杯＋ラムベース1杯）、
さらにシャンパーニュを1杯。

食養生の専門家がそんな夜を過ごしていいの！？

はい、飲む頻度と質に気をつけ
体質とリカバリー法を知っていればね♡

もちろん、全く飲まない！

にこしたことはないですよ。

と、昨夜はとても楽しいひとときでしたが、
案の定、身体には「熱」と「湿」がこもり、
今朝まで居心地の悪さを感じていました。

薬膳の視点では、
アルコールは 湿と熱を生む存在。

だるさ、偏頭痛、むくみ、ほてり、睡眠の質低下、消化力低下、乾燥…

特に女性にとっては、
美容・メンタルにも直結する要因です。

ということで、今朝はリセット目的で
選んだのは『どくだみ茶』

どくだみは
・余分な熱を冷ます
・解毒をサポートする

そんな力を持ち、
完全に「湿」を除くわけではないけれど、
スッキリ感を取り戻させてくれます。

「飲んだら整える」
これもまた、薬膳の大切な習慣です♡

薬膳はただの「食養生」に留まらず、
心・体・社会を結ぶ
ウェルネスの概念へと進化しています。

人生も美容も健康も、楽しむことが大切！
（ホルモンや自律神経的にもね）

でも、その分リカバリーの知恵を
持っているかどうかが、
未来のコンディションを大きく左右します。

薬膳の知恵を味方に、
「楽しんだあとは整える」習慣を
ぜひ意識してみてくださいね♡

今夜はここまで。


最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

Love, NAOMI