こんばんは、 NAOMIです。

昨日をもって、
11/15 白髪レス薬膳＆お得なセット割の受付が終了しました。

のべ50名以上の方にお申し込みをいただき、
本当にうれしく思っています♡

ひとりひとりが
「自分のために整える時間」を
選んでくださったこと、心から感謝しています（涙）

また、毎回のことですが、
ほとんどの方がオンラインまたはアーカイブでの
ご参加となりますので会場は少人数です（笑）

どこからでもしっかり楽しみながら
学んでいただけるよう準備を進めてまいりますね＾＾

12月と1月レッスンはこちらから
▶︎ https://omafw.hp.peraichi.com

今夜は、
あっという間に女性性がアップする、おすすめの癖
をお伝えしますね。

女性性と仲良くなれると、こんな変化が起こります。
（自律神経やホルモンの関係で）

・イライラが減る
・自己肯定感が上がる
・生理トラブルがやわらぐ
・更年期症状が穏やかになる
・肌トラブルが減る
・身体がぽかぽかと温かく感じる
・肌に透明感が生まれる　など…

けれど現代の女性は、たくさんの役割を抱え、
いつも誰かのために動いています。

その結果、自分を後回しにして
「男性性」が優位になりがち。

その一つの要因が
最近の私たちは“頭を使いすぎている”ということ。

東洋医学で言えば、
「気が上にのぼりやすい」
状態の方がとても増えています。

そんなとき、体はきちんとサインを出しています。

偏頭痛、顔や目の乾燥、
ニキビ、不眠、精神の揺らぎ、髪のトラブル…

どれも「上にエネルギーが集まりすぎているよ」というメッセージ。

整えるために大切なのは、
「五感を喜ばせる時間」を持つこと

考えることをいったんお休みして、
“感じること”を優先してみてください♡

すると、頭のスイッチが自然とオフになり、
心と体がふっと緩み始めます。

この3連休、ぜひ五感を喜ばせる
小さな時間をつくってみましょう。

私のおすすめは、料理の時間。

料理の時間は、自分の体を整えながら、
日々の不調や更年期の揺らぎも優しくケアできる、
まさに“未来への投資時間”です。

包丁のリズム、食材の色、香り、指先に伝わる感触、
そして出来上がった瞬間の味覚。

すべてが、◯◯さんの五感をやさしく刺激してくれます。

ほんの少しの時間でも大丈夫。
食事を「整える時間」として取り入れるだけで、
体だけでなく、心までも軽やかになるはず♡

…というわけで、スマホを置いて、まな板の前へどうぞ〜

◯◯さんの“五感リセットタイム”、
今週は台所から始めてみましょう。

五感で味わう時間は、
思考を強制的にストップしてくれる最強のリセット法。

ぜひ、癖になっちゃうくらい
意識的に選択してみてください。

私も今では、
これが日常の中の自然な思考リズムの一つです。

その瞬間だけは、
気になるあれやこれを手放して、
感情を手放してただ“今”を感じる。

その繰り返しが、心も体も、
そして女性性までも整えてくれはず♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

おやすみなさい。

Love, NAOMI