こんばんは、NAOMIです。

今日は、少し早いクリスマスを楽しみに、
京都へ向かっています。

年末の京都は、
不思議と「立ち止まる感覚」を
思い出させてくれます。

京都へ向かう新幹線の静かな空気の中にいると、
日常では後回しにしていた感覚が、
ふっと浮かび上がってくるような気がします。

そんな時間の中で、
最近あらためて感じていることがあります。

突然ですが、
「変わりたい」と思えば思うほど、
なぜか空回りしてしまうことはありませんか。

もっと頑張らなきゃ
もっと整えなきゃ
もっと正解を選ばなきゃ

そう思っているのに、
気づくと疲れている。

実は先日まで、
美養研究所のメンバーと一緒に
7日間だけ“立ち止まる時間”を過ごしました。

それが、
「意識改革 7DAYsチャレンジ」です。

この7日間で、
人生を劇的に変えようとしたわけではありません。

やったことは、とてもシンプルでした。

・今日は無理をしない

・今日は休む

・今日は気になる感情を書き出す

・今日は好きなものに触れる

・今日は「未来の私、それで叶う？」と自分に聞く

ただ、それだけです。

でも、7日間が終わったあと、
参加者の方々から届いた言葉は、
とても印象的でした。

「一人だったら、絶対やっていなかったと思います」

「毎日できなくてもいいと言われて、気持ちが楽になりました」

「未来を変える前に、今の自分を見直すことができました」

「好きなものに時間やエネルギーを使うことを、思い出しました」

多くの方に共通していたのは、
“何かを足した”というより、
余計な力を抜いた感覚でした。

変化って、
強い決意や根性から始まるものではなくて、

「もう、このやり方はやめよう」
「今の私に合う選択をしよう」

そんな静かな納得から
始まるのかもしれません。

この7日間は、
自分を律する時間ではなく、
自分の感覚を取り戻す時間でした。

そして不思議なことに、
感覚が整いはじめると、
自然と選択が変わっていきます。

無理をしない
後回しにしない
なんとなくで選ばない

それは、
未来にYESを出すための、
小さな選択の積み重ねです。

「美養研究所」は、
こうした“整える時間”も
大切にしている場所です。

完璧を目指すのではなく、
自分の軸に戻ること。

頑張り続けるのではなく、
長く、心地よく続く在り方をつくること。

7DAYsチャレンジは、
その入り口として行っています。

また来年も、この7日間をつくる予定です♡

もし今、少し立ち止まりたい
軌道修正したい
自分の感覚を取り戻したい

そんな気持ちがあるなら、美養研究所のことを
どこかに留めておいてもらえたら嬉しいです＾＾

そして実は、
この「立ち止まって、整えてから進む」という感覚を、
もう少しだけ深く、体系的に扱う時間を、
来年のはじめに用意しています＾＾

頑張り方を変えるのではなく、
生き方を盛るのでもなく、
一度、本来の軌道に戻すための時間。

身体、心、ホルモン...

詳しいことは、まだお伝えしません。

ただ、
「このままの延長で進むのは違う気がする」
そんな違和感を抱いている方には、
きっと意味のある時間になるはずです。

また、年末に少しだけお話ししますね。

THE SHIFT 2026...

最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。

おやすみなさい。

NAOMI