こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

さて、今夜も

まだまだ体を露出しやすい季節ですので
ダイエットについてのお話しです。

中医学的に考えたら
「キレイ」とか「元気」は同じこと。

健康であってはじめてキレイがあるのです♡

そんなことから

カレッジ内で行っている美養ダイエットは

キレイのために痩せることは
女性ホルモン力を高めて
身体全体を健康にしていくことでもあります。

※必要以上に数字にこだわりはじめると
一時的にここから離脱してしまうケースはよくあります。

それは食事の見直しや
生活バランスを取り戻すことや
筋肉をつけることや
心のバランスを取り戻すことにもなるからです。

◯◯さん、そもそも

痩せたい！っていうのは
太ったということですよね？

よく考えたら
痩せたいって思うってことは

前から比べて
太ったからそう思うわけですよね。

急に太るわけではありませんよね。

もちろん１〜１.５キロくらいでしたら
水分や便の調子で変動しますので

これは急に太った痩せたには入りません。

太る時には
太りの始まりというのがあるのです。

よかったら、太りの始まり１０項目を
出してみたのでチェックしてみてくださいね♡

１、なんだか最近疲れる

２、外食が続く

３、睡眠時間が遅い・短い・安定しない

４、どれだけ寝てもまだ眠たい

５、食後に眠くなる

６、わかっているのに食べ過ぎてしまう

７、体を動かす機会が減った

８、最近、便や尿の回数が減った

９、味の濃いものを食べる機会が増えた

１０、これといって楽しいことがない

半分にチェックがつくような時期は
太りやすくなっているので注意しましょうー！

また一度痩せた方も

この兆候に気づいて
早めに手を打つことも

リバウンドさせないためには
大切なテクニックの一つです♫

チェックがついたかたは
それをどうクリアするか！？

ぜひ、考えてみてくださいね♡

それでは最後に
ダイエット成功上級者編！をお伝えして
今夜は終わりにしたいと思います。

心が安定しないときは
体が安定しないため

痩せづらい、太りやすい

が起きやすく

また、痩せる体質のかたも同じです。

太りづらい、痩せやすい

が、いつも以上に起きやすくなるので

心のケアはダイエット成功の要として
意識していつものダイエットに取り組んでいきましょう♡

今夜はここまで。

おやすみなさい＾＾

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２０２１年後期開講日時

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