＼生活スタイルを整えることから美はつくられる／

前回は【食事でできるサンケア！素敵な女性の当たり前は食べものと栄養素を意識して内側からセルフケア！】についてお伝えしました。

まだの方は記事末のバックナンバーからご覧ください。

こんばんは！

ビューティーカタリスト®︎
田嶋直美（たしまなおみ）です。

８月生のカレッジがスタートしました。

なんともアクティブで
インテリジェンスな大人の女性ばかり♡

もちろん、はじめからではなく
「自分の未来を決める」ことができたからこそ！

今までの自分を卒業して（アップデート）
新しい自分になる！とね♡

この想いが彼女たちを
次のステージへと向かわせたのです＾＾


これから４ヶ月がとっても楽しみです♡

一時的なキレイになる方法や
短期決戦的なプログラムなどを習得するのではなく

この先もずっとキレイをつくり続ける
”習慣”を手にしていくことを目的として＾＾


それでは、本題へ参りましょう！

まずここを美常識として抑えてください。

「毎日の習慣はよくもわるくも体に影響を及ぼす」

例えばいま、このメルマガを読んでいる時の
姿勢を意識してみて下さい。

猫背になってませんか？
首が思いっきり前に出てませんか？
背筋がピンっとしているでしょうか？

もしも猫背で前屈みになっていると
「僧帽筋」という筋肉が緩みやすく
また、肩や首のこりも誘発され
お肌のたるみに繋がってしまいます。

逆に背筋をピンっと張っていると
僧帽筋が鍛えられ、お顔のたるみ帽子に繋がります。

さぁ、どちらの習慣が
「あなたのキレイ」を保つでしょうか？

このように何気ない姿勢や癖なども含めて
普段から自分の行動を意識することは重要なのです。

この姿勢はキレイをつくってくれるかな？

この食べ物はキレイをつくってくれるかな？

など、ほんのちょっとしたことでも
自分に問いかけ「OK」がつくことを
毎日進んで繰り返していれば、

それがどんどん積み重なって
キレイをつくってくれるのです♡

最初は意識することは大変かも知れませんが
次第に癖になってくると

◯◯さんの毎日が

逆に無意識にしてしまう日常の癖の中には
キレイを損なうもの、避けるものがいくつかあります。

目をしかめて見る癖　→眉間のしわ
無表情の癖　→たるみ
奥歯を噛み締める癖　→首肩こり
片方の奥歯だけで噛む癖　→顔の歪み
足を組む癖　→下半身循環不良（むくみ、下半身太り）

・・・・・

どうでしょう？

もしもこの中に思い当たる癖が
あるようでしょたら

明日からでも意識的に解放して
代わりにキレイになる癖を
加えてみてはいかがでしょうか＾＾


”キレイになる癖”

何を入れていいのかわからない！
そもそも何が悪い癖なのかがわからない！

そんなかは、

ごめんなさい。あと一名様となりますが、、、、
あなたの体質を見極めてから
見つけ方のポイントをお伝えしますね＾＾


これからは、

短期勝負！続かない！リバウンドする！
そんな美容法から

無理なく継続できる継続美容の時代です。

１００年時代を生きる女性たちの美容価値は
何をやるか？ではなく、何を継続するか？

ここに向かい始めたのですね＾＾


素晴らしい〜♡