こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

今夜は、本題に入る前に今週開催の
キレイ時間について少しお伝えしますね♡

第８回みんなで楽しくキレイになる時間は

こちらについてお届けします。


なぜ私が「睡眠」のお話するかといいますと
理由は二つあります。

心も体も若くなる最高の美容法で
究極のアンチエイジング
が良質な睡眠にあるからです＾＾

つまり、女性ホルモン力向上のため♡

そして、
忙しくても満足度の高い眠りを
手に入れてほしいからです。

今回はそんなヒントを
たくさん盛り込んでいます＾＾

心も体も若くなる！ 実は知らない眠りの真実。
２時間の中で睡眠の常識を
アップデートしていただきたいと思います♡

それでは、本日の本題へ入りますね！

昨日は、夏本番がくる前に！
本気ではじめたいボディ改造計画

についてお伝えしました。

好きな服を着て

自由におしゃれを楽しめるボディ！

どんなシーンも自分を隠さず

堂々と自信いっぱいに楽しみたい♡

◯◯さん、こんなことが叶ったら、

いろんなことに積極的になれ
毎日がもっと充実してきそうですよね＾＾

それでは、そんな自分に近づくために
わかりやすく体重から目指す基準を見てみましょう。

どのくらいが理想だと思いますか？

標準体重・美容体重・モデル体重

って聞いたことありませんか。

ネット上で自動計算できますので

よかっら参考までに出してみてください。

私の身長１６０cmでみると

標準体重　５６.３kg
美容体重　４８.６kg
モデル体重　４６.1kg　

みなさんどんな印象を持たれましたか。

私は標準体重に異論ありですがw

そうそう、４０歳以上は痩せたとしても

美容体重プラス２キロくらいが
老けて見えないと聞いたことがありますが

実際は、その方の脂肪と筋肉のバランスが
みために左右します。特に４０歳以上の場合。

筋肉は、リフトアップやハリ感をつくるため

その分若々しさを演出しやすく

体脂肪が低すぎると若い頃はいいのですが

大人はそこそこないと

げっそり老け込んだ印象になります。

うぅん・・・難しい！と思いがちですが

これは鏡の前の自分を見ながら

今のベストを見つけていくことが大切です＾＾

あの頃のベスト体重が

今のベスト体重ではない

ということは知っておいてくださいね♡

そして、歳を重ねれば
代謝はどうしても落ちくるものです。

「あの頃はあれだけ食べたのにあの体重だった！」

という記憶はもう使えないといこと♡

身体は一定ではありません。

今の代謝であの頃の体重をキープするには

それだけ食べる量も質も
変えていかなければならないのです。

そう、どんどん今仕様に変えていかないと
いつまでも新しい自分には出会えませんから＾＾

しかし落ちた代謝を上げていくことも大切♡

女優の鈴木京香さんのボディ改革は
まさに代謝が上がり内側から若さが溢れ
大成功パターン！

まもなく５４歳！明らかに若返りましたよね！
素晴らしい！！！希望がもてますね♡

彼女の変化のポイントは体もですが

このキュートな表情！内面のセットアップも完了＾＾

内面と外面の一致が一気に魅力を引き出すんです♫

今の体を知って今の体に合わせて＾＾

今の自己ベストを目指す本気のボディ改革♡

これこそが一番素敵な
◯◯さんに出逢える近道です。

最後に、私ごとですがご報告があります。

ミセスグローバルアース
書類選考・面談ともに通過し
地方大会ファイナリストに決定しました！

面談では、今まで避けてきた
（興味がないとも言いましたw）

なのになぜ挑戦するのか？
ファイナルになってどんなことで

社会貢献をしていきたいか。その目的を伝えてきました。

この大会でグランプリ！？になると
次は日本大会。そこでグランプリになれば世界大会。

が、日本大会までを目指したいと思います♡

６月から始まるビューティキャンプで
得たものは今後みなさんに発信していきますね＾＾

さて、

先延ばししてたダイエットと合わせて

お尻もお胸もお顔も上げていきたいと思います＾＾

でも、

黄体期なのでそれが過ぎてから♫

今はグデグデしたいです（笑）

◯◯さん、本気のボディ改革！
一緒にはじめていきませんか♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。