◯◯さん、こんばんは。

ビューティーカタリスト®︎
田嶋直美（たしまなおみ）です。

本日より5夜連続

【クライアント様のお悩みベスト５！
全てに冷えと女性ホルモンが関係していた！？】

ここについてお届けします！

◯◯さんの今の生活習慣からわかる
女性ホルモンバランスは昨日の記事末からチェックしてくださいね♡

第一話は


痩せにくくなった、、、
冬太りを今から防ぎたい！

そんな方必見です！

ビューティバランス個別相談に
来られるプレ更年期女性たちには
一つの共通点があります。

今までと同じなのに、、、

何か特別なことを
したわけでもないのに

①最近痩せにくくなった

②老化（シミ・しわ・たるみ・クマ・白髪・薄毛）

③疲れやすくなった

④やる気がでない・感情が抑制できない

⑤むくみが気になるようになった

という特徴があるのです。

◯◯さん
なぜ痩せにくくなったと思いますか？

それでは早速、
"痩せにくくなった"

ここのカラクリを
明らかにしましょう！

30代から40代では
まず基礎代謝が２割ほど変わります。
もちろん、代謝は2割「落ちる」のです。

ということは

40代に入ると、ほっといても
毎年1キロ増えていく計算になります。


どおりでストレスが増えた訳でも

食べすぎが続いたわけでもないのに

急に体重が増えたり

以前と同じダイエットをしても

簡単には痩せなくなったのか

分かりますよね！

以前、個別相談にいらした50歳の女性は
40歳からなぜか毎年1キロずつ増えて
結果、10年前に比べて
10キロ増えたんです、と。

まさにこの計算どおりに変化した

モデルパターンだったのです。

基礎代謝は、その多くを
筋肉が消費するため


筋肉質の人は一般的に
基礎代謝が高くなります。

実は、40代に入ると放っておいても
筋肉量も落ちてきます。。。


ここからも


普通に過ごしている人と
頑張っている人とでは

40代から大きく差が
開いていくのは分かりますよね！

代謝が落ちる＝太りやすい体

この方程式は必ず
押さえておいてくださいね！
　

ではここで、代謝が落ちる原因を

太りやすい体の特徴として

他にもいくつかあげてみましょう！

☆自分が今太りやすいカラダなのか

痩せやすいカラダなのか、

ぜひチェックしてみてくださいね

冷え性、ストレス、胃腸が弱い、
自律神経のバランスのくずれ
、女性ホルモンバランスの乱れ
、加齢、運動不足、貧血気味、
鉄分不足、便秘、、、、

いかがでしたか？

昨日お伝えした
「女性ホルモン」と「冷え」
やはり痩せにくい体の原因にも
入ってましたね＾＾

人の体の内側では、


体を動かしていないときは内臓が

体を動かしているときは筋肉が 

熱を発生しています。

もしあなたが

冷え性で筋肉量も
少ないとなると
上記の事実から、

動いている時も
止まっている時も

体は痩せにくい状態だということがわかります。

また、冷えは手足の冷え以外にも

内臓の冷えがあるので注意が必要ですから！

これから冬を迎えるということは

外からも体が冷えてしまいがち。



冬太りやムダ太りを
未然に防ぐためにも

冷えを内側からケアしていくことが大切なのです＾＾

それでは、本日のポイントを
まとめますね。

✔40代に入って何もしないと
毎年1キロ増える

✔基礎代謝が落ちた
＝太りやすいカラダになった

✔ 40代に入って何もしないと
代謝をあげるための筋肉は落ちる一方

✔冷えと女性ホルモンの乱れは
痩せにいカラダをつくっていた

ここから分かるように
人によって
痩せにいカラダになった原因は様々！

つまり〜

問題や悩みがつきないプレ更年期女子は

理想のカラダづくりをするためには


自分だけのボディ・マネジメント法を

知らなければ問題は一向に解決しないのですね、、

今からはじめるダイエットは
痩せにくいカラダを
痩せやすいカラダに
変えていくことがポイント♫

そのための、



あなたの理想の
カラダづくりに
必要な
美習慣は何だと思いますか？




１１月の個別相談の募集は

１０月２６日（月）開始です。

もうしばらくお待ち下さいね＾＾