こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

昨日は、
【いつでも恋愛できるカラダの準備できてますか？】
こちらについてお伝えしました。

食べることや眠ること、
運動ももちろん大切だけれど、

センシュアルな部分ってすごく大事。

なぜって！？

そんなお話しから
３つ目のセンシュアリティに効く食事について
お届けしました。

私も今夜は山芋をすりおろして
柿酢とあおさでいただきました♡

最近はたまたまですが

とれたての蟹や鰻や山芋やハチミツを
いただく機会に恵まれ

さらに毎日の食卓には肉と魚の両方wと

そして朝穫れ野菜や果物♡

どんどんパワフルに
なっていくのを感じます（笑）

ちなみに、帰省中は両親との
夕食時間（１８時半）をたっぷり楽しみたいため
（毎日最低５品ありw）

朝と昼はついでくらいな感覚で
なるべく胃に物を入れない調整で

快適なメンタルボディをキープしてます♡

東京生活とは真逆のバランスですが
食べる量も１.５倍〜２倍（笑）

と、今は２つのリズムのなかで
マイベストを見つけて楽しんでおります＾＾　

さて、

生涯の分泌量はティースプーン1杯程度
といわれることもある女性ホルモンですが

かくも徹量だけれど、

その変化は生器だけでなく
メンタルやボディにも大きな影響を及ぼします。

そう、私たち女性にとって

女性ホルモンを知ることは
自分のカラダとココロを知ることなんです♡

女性としてのカラダの仕組みを知らずに
食事や睡眠や運動や肌や髪や・・・と

せっせと頑張るのと

女性ホルモンを知った上で
本質的な視点から効率よく頑張る

キレイに差がつくのは歴然です。
美と人生のポテンシャルにも♡

ぜひ、メルマガでは伝えきれない
キレイの秘密、手に入れてくださいね♡

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（まずは女性ホルモンの基本を押さえてね♡）
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ホルモンと上手に付き合っていくコツは

年齢別に西洋医学、東洋医学の
両面から読み解いていくことにあります＾＾

クオリティオブライフ（Q.O.L）
高め狙いな女性は

科学では解明できない
神秘的な女性の身体を知る上で外せない

と〜っても大切なリテラシーです♡

それでは、昨日の続きですね！

センシュアリティに効く食事

①ハチミツ②アボカド③山芋

本日ご紹介させていただく食材は
④スターアニス（八角）

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。