毎日笑えば...
ナチュラルキラー細胞活性で
若さキープ力アップ♡

あなたの周りであなたを
笑顔にしてくれる人は....神！！！

こんばんは、美養プロデューサーNAOMIです。

昨夜はこちらについてお伝えしました。

改めてWBWがお伝えする
「女性ホルモン」の可能性について
ご興味がある方はご覧くださいね♡

さて、本日、夏至を迎えました。
一年で最も陽気が高まる日です♡

私は早朝からのカフェMTGにて
お腹抱えて大爆笑w

自発的陽エネルギー
上々でスタートでした♫

夏至を迎えると

陽気は秋分の日に向かって
徐々に
下がっていきますが

それでも夏の暑さはこれからが本番！

このような陽気の変化は

私たちの体にも影響を与えます。

　


特に毎年夏になると、　

暑さや体温調節の難しさから

不眠症に悩む人が増えるのも

この陽気のシワザかもしれませんね。

さらに女性は更年期以降(45歳〜)

女性ホルモンの急激な減少から



✔️なかなか寝つけない
✔️朝早く目覚めてしまう
✔️眠りが浅くて何度も目が覚めるなど


眠りが浅くなる傾向にあります。

そこで本日は３つの
快眠条件をお伝えしますね♡

①日付けをまたぐ前に寝ること(耳タコw)
②体内に陰液（血・水）を充実させる(？)

③昼間の活動時間を充実させる

＜ワンポイント解説＞

① 陰から陽に入れ替わる時間帯となりますが
人は陽の時間帯（深夜1時以降）に
入ってしまうと
寝つきが悪くなる傾向に。

 
②によい食材は…
豚肉、鴨肉、卵、黒豆、黒米、にんじん…

③昼間は社会や自然など自分以外の世界と
たくさん関わると充実してきます＾＾

ぜひ、◯◯さんの
習慣にないものがありましたら
無理のない範囲ではじめてくださいね♡

／
睡眠は最高の
アンチエイジング
＼

とわかっていても...ってありますよね〜。

私は過去にかなりストレスが
かかった時期があり

半年以上まともに眠れない
つらい経験をしてるため… 

ほんっと、、便秘改善と肌荒れ改善と
同じくらい眠りについては研究しました（涙）

いろんな情報や口コミや
セミナーを受けても

そんなの知っとるわー！な繰り返し（汗）w

つまり、原因っていくつも
絡んでいたりもしますし


医者や専門家でも有名な美容家でも
私たちの心や体や習慣の全てを
把握できないため

結局は

自分自身が一番信頼できる
医者になることが美への近道なんです♡

では、どうやって
私が私の医者になれるのでしょうか！？

それは、あなたがインスタやYouTubeの
情報が気になること以上に

自分の心と体に興味を持つことから♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。

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