４０歳を過ぎて美しさを保つためには、

スキンケアの前に
食にお金をかけるべし♡

質の悪い身体は、上質な身体と比べて
老化のスピードが４倍速いと言われています！

こんばんは、美養プロデューサーNAOMIです。

昨日から大分です＾＾

といえ、２日前までは、
気不足が続き5歳くらい老けた
私になっていましたが（笑）

一気に巻き返しがはじまっています♡

身体ってほ〜んと
正直だなぁって思います♫

さて、今夜は巻き返し中の身としてw
一緒にキレイをアップしませんか〜♡

そんな想いからお届けします＾＾



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４０歳オーバーの美は
ここにお金をかけるべし♡
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多少、女性ホルモンやストレスや
ハードワークや気候などから
ゆらぎはあっても


戻ってこれるベースは
ある程度キープしておきたいですよね！

10年後も変わらぬボディを
キープするための大前提として

「しっかり食べる」が大々大原則！

というのも、４０歳を過ぎれば
栄養を吸収しにくいからだになるばかりか
女性ホルモンの変動で骨密度も低下していきます。

これ、どういうことかと言いますと

若さというのは細胞の入れ替わりが
しっかりされている状態です。

これは、しっかり入れ替え用の材料と
入れ替え作業員がちゃんと機能して
行き届いてるからなせること。

しかし、栄養が入ってこないと...

材料が足りないばかりか
入れ替え作業員も人手不足（汗）

つまり、、、

全体的に素材の質が
落ちるというわけなんです。

つまり、老化。

４０歳を過ぎたら

大人になった身体に合わせて
美の基準をシフトしていく

ことが重要です♡

いくつか例を挙げますね！

新鮮な食材を選ぶ
有機栽培や無農薬の食材を選ぶ
デトックスの要、食物繊維を意識する
脂質の選択に注意する（酸化、動物性...)
タンパク質は強化
炭水化物の完全カットはNG
人工的な加工食品は避ける
バランスの取れた食事を心掛ける

このあたりをできる範囲から
一つひとつ今の当たり前と
チェンジしていきましょう♡

明日は、
上質な身体をキープするために必要なスキル！

自分の今の状態に合わせて
目指したい身体にそって
必要な食材を選びきる力をつけていく

「食材専門講座②ー肉・魚介・海藻類ー」

ここについてお届けします＾＾

それでは次回は、


誰もが耳タコだけど思わず食べたくなる
タンパク質のお話をお届けしますね＾＾

心にも体にもタンパク質が
行き渡っている女性は...
生命力が溢れているセンシュアルな女性♡

今夜はここまで。


最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。