アジア人はやはりアジアの
食事が体にフィットする。

その仕組みはここにあるのかも♫

こんにちは、NAOMIです。

食事法は色々と試してきましたが
最近はここに辿り着きました。

アジア人はやはりアジアの
食事が体にフィットする。

栄養学だけでは済まされない
大切な部分がここには
あるような気がします。

もちろん、一番は日本食＾＾

ですが、今回の韓国では
改めて、韓国料理は究極の
「美養食」だと感じました。

日本と比較すると

韓国は、美肌だけでなく
老化防止に良い食事のバランスに
偏っているように思います。

また、ホルモンバランスにも
良いバランスなんですよ〜。

韓国に長く居たら
内側から女性力がしっかり
育ちそうな気がします＾＾

というのも、

潤い食材、デトックス食材
、抗酸化食材
温め食材、体力気力アップの食材が
ふんだんに使われているから。

✔️韓国は冬場の厳しい寒さをしのぐため
基本的に
体を『温める』食材が多い。




✔️体の内側から『潤い』を作る
ズッキーニやもやしや梨やなどもよく使われ



唐辛子や発酵食材がたくさん
使われているので
『デトックス』力も増進！

✔️お肉や魚もよく食べるので

タンパク質をしっかり取れる
だけでなく
『エナジー（若さの源）』も強化！


あっ！にんにくもですね。

✔️食事の味が濃い分、水分が
留まりそうな
イメージがありますが

とうもろこし茶をよく飲まれるので
利尿作用からクリア！

五味茶はなんて、
抗酸化や
潤いや内臓全体を整えてくれたり……