こんにちは、みーです。



お正月休みに
かつてないほどゆっくりしてみて
決めたことがあります。

それは、身体にフォーカスする
時間を優先的にとるということ。




去年は1年間、発熱せず
体調不良といっても鼻水や喉痛くらいで

自分としてはかなりかなり
動きが激しかった年なのに
よくぞ身体よ頑張ってくれた、という
感じでした。


でもお正月休みに
ゆるんゆるんになってみて、

すごく眼が疲れていることや
ふだんより座る時間が多くなり
座り疲れすること
身体が運動を求めていること

とくに身体の脇腹や背面が
張っていなくてゆるんでいることが
自分にとって心地良いことがわかり




夏以来おろそかになっていた
夜ヨガを復活させ、
ついでに朝晩やってみようと
1日に15分ずつ
時間をつくることにしました。

歩く歩数も、
家の中でもスタンディングデスクで
作業をして座る時間を短くすることも、
以前より意識しています。
（映画に行ったら120分座ってるのが
つらすぎてモソモソ・・
後ろで立ち見すればよかった）


zoomは夜入ることが度々あるのですが
なるべく夜21時以降はスマホから離れて
ストレッチや読書や紙の作業に変えて
22時前には就寝するようにもしました。
（自分のやる新講座は21時～22時だけどw）






まだ2025年の抱負！みたいな
わかりやすいおっきいもの？は
見えてないのですが

ひとつわたしにとって
「身体の心地良さを大切にする」は
今見直したいテーマであり、




大切にするために
朝時間夜時間の使い方がガラっと
この数日変わっているのが

ひとつの動き、だなあと
思っているここ数日なのでした。





変化に対応するため
メルマガを書く時間も変えてみようと

せっせと朝から書いている
今日なのであります。笑



＊＊



あなたの
2025年こうしたい、
は動き始めていますか？？

おっきな目標じゃなくてもいいから
気になってることがあれば
よかったら教えてくださいね＾＾
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ふいにくださる返信や、
別の場所でメルマガのあれがよかった、
と言ってくださることが
すごく嬉しくて
メルマガを続ける力になってます＾＾



＊＊


＊＊



【お知らせ】


●1/21（火）13:00～
●1/23（木）20:00～

オンラインお茶会を開催予定です。
（どちらも内容は同じ）



キーワードは
「器用貧乏」「推し活」

長年の学びの友であり、
幼子2児の母で突然ミセスコンに出場、
ファイナリストになったり、
推し活を活用してガチ勉せずにTOEIC980を
最近マークした面白い友人とお届けします。

実は私の2024年を爆上げしてくれた
要素でもある「推し活」。
世間一般でいう「推し活」とは
全く違う概念の「推し活」について
なんと共通認識を持つ♪♪彼女。

聞いてもらうというよりは
カンタンなワークも入れて
参加してもらう、
めっちゃ楽しく雑談に参加しながら
じゃあ私は？にカスタマイズして
すぐに生かせる学びにもなるような
時間になるようにしたいなと

準備中。


詳細は来週発表しますので、
お昼間でも夜でも
ご都合の良い時間を空けて
お待ちくださいね！



＊＊

・・・

今日もあなたの命が最高に輝きますように。

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