こんにちは、みーです。


～～

本日0：00という深夜に
タイトルだけ書いた「下書き」状態の
メルマガを送ってしまいました（汗）

メルマガがおかしいよ～と
教えてくださった方、
ありがとうございます！
（お気持ちがやさしくて沁みました～）

～～




タイトルに書いた
「自分をまんなかにおいた暮らし」

これは、

この7年間で
少しずつ、少しずつ
つくりあげてきたものだったなあ

 と思うんですよね。

（インスタのプロフィールなど、
どこかで使いたい言葉だなと
あたためてきた言葉です）





思えば7年前。

子育てと夫婦関係に
”八方塞がり感”
”焦燥感
””不安感”
でいっぱいになって

自分のこれまでのやりかたは、
もう通用しないな・・と
感じていました。


そんな自分的にはぐっちゃぐちゃな
状態こそが実は、

「自分をまんなかにおいた暮らし」の
はじまり

だったんですけどね。




当時は、

「子どもは何なら食べてくれるだろう」
「夫はどうしたらわかってくれるだろう」

そんなふうに
主語が”自分以外の誰か”になっていて。


そんな言葉たちの裏にある
「わたしはどうしたいんだろう」は

いつも置き去りになっていました。




そんな私が

くらしの全方位において
「自分をまんなかにおく」ために
最初に始めたこと。


それは

”自分の感情をピン止めすること”

でした。





わたしたちの生活の中では、
いろんな感情が

湧いては去っていきますよね。


たとえば”イライラする”という
感情ひとつをとっても

どんなふうにイライラしているのか
まで感じることって少ない。


そこには
悲しみ、絶望感、ウンザリ感、
途方に暮れた感じ、不安、

いろんな感情が
いろんな強さで
同時に存在しているんですよね。


それをわたしたちは
まとめた言葉で
”イライラしている”と表わす。

そこにある複雑で繊細な
グラデーションを
感じようとしないまま。


あるいは、
”イライラしている”
っていうこと自体を

目の前のいそがしさや
体裁を理由に、

スルーしてしまうことだってあります。






私が言う
「自分をまんなかにおいた暮らし」って

子育てやパートナーシップ、
仕事や友人関係といった
くらしの中のあらゆる場面で


「自分がどうしたいか」をもった
主体的なわたしでいる


っていうこと。



そのためには

・自分の中に湧いてくる色んな自分に
いつも気づいていてあげること

・色んな自分を誰ひとり置き去りにしないで、
全部の自分と協力して立つこと


が必要だと思うんです。


”私ってこういう人”って
いいきれるほど、

人って単純なものではないと思うから。






7年前に現状をどうにかしたくて
心の学びを始めたとき、

「感情は、
あなたに伝えたいメッセージがあって
湧いてくるものだ」

ということを聞きました。



それからというもの、

”どんな感情が
どんなときに湧いてきたのか”

をなるべく時間をあけずに
メモするようになりました。

これが、
最初にお伝えした
「感情のピン止め」です。





生活していくうちに、

大切な自分の一部が
スルーされていかないように。

声の大きい感情だけが
自分の中で幅をとって

声の小さい感情を
なかったことにしないように。



どんな感情も、
自分へのメッセンジャーなのだとしたら

自分が自分に聞いてほしい声は
できるかぎりすくいあげたい。


そう思って始めた
「感情のピン止め」。

別名「メモ魔」とでも言えば
いいのでしょうかw





この
「なかったことにしない」
「むりやり水に流さない」
「スルーしない」

ための、
感情メモ習慣が、


タイトルに書いた

「自分をまんなかにおいた暮らし」の
初めの一歩だったということを、


今日はお伝えして終わろうと思います。





あなたは、
どんな暮らしがしたいですか？


わたしの7年間の試行錯誤の
さいしょの一歩のお話が、

あなたの考えるきっかけになったら、
うれしいです。






追伸：

ちなみに私が当時好きだった雑誌が

「暮らしのおへそ」という
取材を受けたひとの暮らしの軸や
ポリシーなんかを写真とともにのせたもの

だったんですよね～。

いまだに大切にめくっていますが
無意識にこんな本を買っていたことからも

自分が大切にしたいことが
とっても見えてくるなあと、
感じています。

自分のおへそ（芯）を
大切にしたかったんでしょうね＾＾

～～～～～

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