こんにちは、みーです。




不安や悲しみ、
苦しさやくやしさ、
とまどいや、おびえ。

そんな感情に心が揺らぐとき、


あなたは小出しにできるほうですか？

それとも、
ひとりで抱えがちになってしまうほう？





わたしは、断然後者の
”ひとり抱えがち”なのですが、

やっぱりそれって
自分がいちばんつらい。


こりゃあ、
小出しはマストだな・・って

子どもの話を聞いていて、
改めて思うできごとがありました。




とまどったまま、
聞けなかった/ 言えなかった
ちょっとしたひとこと、

そんなことない！と
言い返したいくらい
悲しかったこと、

ひとり
プレッシャーに
感じていたこと・・




ひとつずつ、は
そんなに重くないことであったとしても

それがひとつ、またひとつ、と
積み重なっていくと

結構、つらい。

いつのまにか、
自分で消化できないものになる。


下手したら、
何かをきっかけに爆発してしまう。
（↑これ本当～によくやってきました・・）





今日は次女の話を聞いていて、

次女を重くする一因になった、
自分の放ったひとことに
すご～～～く反省もしたし、

同時に

話してくれて、
すご～～～～～くよかった、と
安堵もしました。




そして何より。

話し終わったあとに

”すっごく軽くなった、
あんなに重かったのがウソみたい！”と

めっちゃすっきり、
イキイキとした彼女の顔を見て、



あ～～やっぱり、
話すって大事だな、

自分のコンディションをたもつために、
小出しにできる、って
大事なスキルだよな～～って

感じました。






わたし自身が
最近揺らぐことが多いからこそ、

わが身を振り返るというか
深く来るものがありました。





ということで！！

年明けから考えていた、

”気持ちを言葉にする時間”っていうのを
やってみようと思います。


↑

これも、
小出しにしてなくてすみません（汗）


なんとなくアイデアはあって、
どうしようかな～と自分の中でもったまま、

2～3週間過ぎていました。



でも

今日の次女とのやりとりも、
何かのきっかけだと思うし、

決まらなくても
今できる形でトライしてみようかと。




とつぜんですが、
明日！試運転してみようと思います（爆）


～～


おきもち愛で愛で会（仮）


■日時：1月16日（金）16:30～17:30

■やること：
当日or今週あったできごとを振り返って
そのときの気持ちを出してみる、
言語化してみる時間をもつ
（シェアはしてもしなくてもOK）
（言語化が追い付かない場合は、
一緒にぴったりくる気持ちをみつけましょう）

■対象：
自分の気持ちに気づく時間を持ちたい方
気持ちを言語化できるようになりたい方
気持ちを出せるようになりたい方


■場所：zoom

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83951963305?pwd=bZFz4vchm4tYXE2nMOkQzTIBYQbLpr.1

ミーティング ID: 839 5196 3305

パスコード: 369729

～～



自分の気持ちに
まずは自分が気づいてあげること、

それを可視化したり
出すことで
ほっとしたり、
気持ちが軽くなったりすること。



これって忙しいと後回しにしがちだけど、

日常のルーティンにできたら
けっこういいなって

7年前に半年くらいやり続けていたときを
ふりかえっても、思うんですよね。



今回は急な開催ですが、

自分自身のためにも
月１でもゆるく開催を続けられたらな～って思うので。


お気持ちとタイミングが合うかた、
ピンと来た方は
↑のリンクから入ってくださいね。



だれもこなかったら、
17：00くらいで勝手に終わっているかもしれないですが、

最初の30分はわたしひとりでも
もくもくとやっていようと思います～！




タイミング合う方がいたら嬉しいです＾＾




ではでは！

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