◯◯さん、

お盆休み、いかがお過ごしでしたか？

帰省や旅行で

にぎやかに過ごされた方も、

お家でのんびり過ごされた方もいると思いますが

親戚の集まりなどもあり

いつもと違う状況で

不安定になりやすい凸凹キッズたち

には結構しんどい期間

だったかもしれません。

しんどかったのは子どもだけでなく

きっとママさんたちも・・・

本当にお疲れ様でした！

疲れをいやす間もなく

お盆が終わると

二学期が近づいて来るので

すでに今から

学校に行きたくないと

言っている子たちも

出てくる時期でもありますよね💦

（ちなみに、行きしぶりと
　不登校については
　来月セミナーをやる予定です。）

そんなご家庭ばかりではないと思いますが

夏休み、特にお盆の時期に

どのご家庭でも共通するのは

生活リズム乱れが出やすい

ということ。

夜更かし・朝起きられない・宿題が進まない…

親子そろってちょっとダラダラ、

なんてあるある。

私はその時間って

とっても素敵な時間だと思うし

いつも忙しいママたちには

絶対必要な時間だと

私は思ってます✨

とは言え、

このリズムの乱れは

二学期が始まるまでに

戻しておきたい！

ときっと思っておられるのではないでしょうか。

実はこの「リズムの乱れ」、

発達科学の視点から見ても

無視できないポイントでして💦

というのも、

睡眠や生活リズムが崩れると、

脳の前頭前野（感情や行動をコントロールする部分）の働きが弱まり、

イライラ・癇癪・集中力の

低下につながりやすいことが

研究でも分かっています。

特にASDや

ADHDのお子さんは、

「切り替え」や

「時間感覚をつかむ」のが苦手なため、

一度乱れた生活リズムを立て直すのが

通常発達の子より

大変なんですよね💦

その為、

スムーズに元のリズムに戻すには

ママのサポートは必須！

です。

元のリズムに戻していくときの

大事なポイントは3つ。

1. いきなり完璧に戻さない
   　今日は5分早く寝る、明日は10分早く…と少しずつでOK。

   
   

2. 整える場面を1つに絞る
   

   　全部は無理なので「朝ごはんの時間」や

   　「寝る前のルーティン」など、

   　1つ決めて整えると効果が出やすいです。

   
   

3. 声かけは“戻そう”ではなく“慣らしていこう”
   

   　「もう休みは終わるから早寝早起きしよう！」ではなく、
   

   　「少しずつ体を慣らしていこうね」の方が

   　子どもの気持ちもラクになります。

ちょっとしたことではありますが、

伝え方、声かけの仕方次第で

お子さんの脳の反応も変わってきますよ✨

◯◯さんも、

夏のお疲れが出ませんように・・・

それでは、

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

今週も笑顔溢れる一週間に

なりますように✨