こんばんは、NAOMIです。

レシピは受け取っていただけましたか！？

想像以上に沢山の方に
ダウンロードしていただき
とっても嬉しかったです♡

YouTubeやメディア出演で
有名な美容家さんまでも
ダウンロードしてくださり...
これまた嬉しかったです♫

最近は、今まで東洋医学に
触れてなかった美容家さんも
この分野を学び始めているようです。

そんなことからも、美の本質は
より自然な暮らし（自然科学/東洋医学）と
女性ホルモンにあり！

確信しております♡

持続的な美を無理せず結果を出しながら
自分らしくつくっていきたいですものね♫

ということで今夜は

今回のレシピにも登場した
『クコの実』の効かせる食べ方
についてお届けしますね＾＾

まずはこちらを
チェックしてください♡

『クコの実』の7つの期待できる効果

視力減退の改善
老化の抑制
更年期症状の改善
動脈硬化の予防
冷えの改善
皮膚や粘膜を健康に保つ
陰陽のバランスを保つ

これは食べるしかないですよね（笑）

きっと、すでに食べてまーす！
という方もたくさん
いらっしゃるでしょうね＾＾

しかし、こんな方はまだまだ
キレイのノビシロがあるかもしれません♡

たまーに食べてます！
週に１、２回くらい！？
一回に５〜６粒程度！

実は、このような食べ方で
美養成分の効果を
十分に期待するのは難しいんです。。

もちろん、美容のためではなく
美味しく食べることが目的なら問題ありません♡

基本的に、食材を美養効果を
期待して選ぶ場合は
（注意：状況や症状の度合いや体質により違いあり）

食べる頻度を増やすか一回の量を増やすか
質の高い食材に切り替える必要があります。
 (通常、質の高いものは高価ですがw)

例えば

クコの実は一日10〜30gとか
10〜20粒など言われていますが、
食べ方にも影響されます。

何か目的がはっきりしているなら
体への影響力を高めるためにも
毎日最低20粒はいただきたいところですね＾＾
（もちろん、全体のバランスなんてこともありますが）

お化粧品と同じです。

高価だし少しずつ...


では、
条件を満たす状態まで達しないので
気持ちでは”やってる感”があるけど
化粧品の力を十分に出しきれてなかったり...

そんなもったいないことは
なるべくなら避けたい♡

特に大人にとって、
美容の効果を最大限に
引き出すことは重要です。

贅沢に結果を出していきましょう。

原因と結果の法則を考えると
結果を得るための適切な原因づくりが重要！

『キレイの原因づくり』
まずはくこの実から試してみてね〜♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

お休みなさい。