こんばんは、NAOMIです。


本日は立冬ですね。

昨日は２７度！と驚きましたが
今朝は少し冷え込みましたね。

◯◯さん、体調はいかがですか！？

立冬から冬らしく気温が下がり
朝夕が冷え込み肌寒く感じる
なんて言われます。

こういった季節の変わりめは
体も心もゆらぎがち。

私と同じ更年期女子は(45〜55歳)
特に影響をうけますからね〜。

また、この時期、立冬には何々を
食べた方がいいよ。
なんて情報が増えますが

要は『旬もの』を食べたらいいのです♡

---------『旬もの』---------

梨、ごぼう、かぼちゃ
柿、さつまいも、りんご、生姜
ゆず、大根、かぶ、鮭、ししゃも、、、

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旬ものはその時期の土台を

しっかり整えてくれる力があるので

色んな食材を満遍なく楽しみながら
感謝の気持ちを忘れずに
ゆっくりしっかり味わいましょう♡

どんなに忙しくても
"楽しむこと"を暮らしに
取り入れることを忘れずに

日常の中で小さな幸せを
見つける天才になりましょう＾＾

これができるようになると
現状の忙しさは変わらないのに
なぜか心に余裕が生まれます♡

◯◯さん、
いつ何時もキレイな女性に
なりたいって思いませんか！？

そのためには自然界の変化や
女性ホルモンの変化を
敏感に感じ取り対処する力が必要です♫

知識と意識と行動で
100年時代の美の賢者へ♡

今夜はここまで。

次回はレシピの補足をお届けします。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。