こんにちは、NAOMIです。

本日は母がおでかけでしたので
食洗機嫌いの（笑）母の代わりに
山盛りの食器を私が洗いました。

じっと立ってるだけなんて
もったいないなぁ〜と思い

脚を上下して踵ストン落としを
しながら血流アップと骨刺激で
メノポボディを老化から守る
運動をしておりました♡

どの瞬間も知的に美的に♫w

さて、今夜も老化や病気に負けない
健康な土台と美しい見ためを
つくっていきましょう〜♡

もうね、35歳を過ぎたから
みための美を保つには
一にも二にも注目すべきは

「女性ホルモン」です。
（早く知っておきたかった...)

ということで今夜は
３０〜７０代の女性に向けて

お肌の老化が女性ホルモンと
めちゃくちゃ密接に関係してる
ことをお伝えしますので

日々の美容の参考に
していただけたら嬉しいです。

アメリカの研究では
閉経後の最初の 5 年間で
真皮コラーゲンは30%も失われる
可能性があり、

コラーゲンは年間約2.1%ずつ減少し
皮膚の厚さは年間 1.1% ずつ減少
すると言われているのですよ。。。

（きゃーーーー元々薄い私は困る！w）

これは女性ホルモンが関係してるから！

女性ホルモンが減るとですね、

老化の三大兆候「たるみ、しわ、しみ」
が肌表面に現れてくるのです。

一般的な肌老化の原因としては、
加齢、紫外線、酸化、糖化などが
要因として指摘されていますが

40代以降は、
女性ホルモンのエストロゲンの
分泌が減少し始める時期でもあり

一般的な原因にさらに上乗せで
肌そのものの土台の衰えが
進行すると言われています。。。

というのも

肌の土台である「セラミド、ヒアルロン酸、皮脂、コラーゲン」に女性ホルモン「エストロゲン」が関与しているからなのですよ。

◾️セラミド（脂肪とタンパク質源に由来する、本質的に皮膚のバリアを健康に保つ脂質と呼ばれる脂肪酸の一種）。

◾️ヒアルロン酸（皮膚の柔軟性、弾力性を保ち、しわを防ぐ働きをする。また、保水力にも優れており、肌を潤いとふっくら感を保つ）

◾️皮脂（皮膚に潤いを与えて保護する）

◾️コラーゲン（結合組織を作るために使用される体内で最も豊富なタンパク質）

もう絶対！生理のある女性は
兎にも角にも女性ホルモン延命！
少しでも長く分泌させていきたいですよね♡

とはいえ、必ず閉経は迎えますから
女性ホルモンを補う食事に加え

ホルモン以外の
加齢、紫外線、酸化、糖化

を意識した生活習慣に
整えていくことも大切ですね。

女性ホルモン補充食は普段から
こまめに摂っていきましょう♫

コラーゲンやヒアルロン酸などの
数値が上がったというエビデンスは
たくさんありますから期待しましょう♡

そして、なんと

明日 1/13（土）20:30〜21:30
満員御礼「メノポ美養薬膳・特別講座」
-腎を鍛えて老化に対応できる身体を
手に入れて10年後に差をつける- 

ここではまさに

女性ホルモンと老化の要の「腎」のお話です。

おすすめ食材やレシピも
お伝えしますのでお楽しみに〜♡

とまぁ、お肌についてはまだまだ
お伝えしたいことはありますが
まずは、豆乳と胡桃とサーモンとイワシ
と仲良しになってくださいね♡

そして、外からのスキンケア製品の
成分も大切でして

薄くなり見ためが老けていく
「エストロゲン不足肌」に
効果的なアプローチがこれ〜！！！！
という確信を持てるアイテムが見つかりました。

私が大好きで尊敬する
元スーパーモデルのポーリーナ・ポリスコワ様も
最先端のものを色々試してきたが
結局これしか効かなかった！
とおしゃっていたので間違いないかも♡

こちらも別の機会で
突然ご紹介しますので（笑）お見逃しなく＾＾

今夜も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

Lots of love,
NAOMI

ーーー今週のﾒﾉﾎﾟ女子の強運美人レッスンーーーー

◾️美の影響力★★★★
◾️仕事/人生の影響力★★★★
◾️難易度★★★
（中医学を学んだことがある方は◾️難易度★）

満員御礼

1/13（土）20:00〜21:00

内側から輝くお食事にパラダイムシフト
「メノポ美養薬膳・特別講座」
-腎を鍛えて老化に対応できる身体を手に入れて10年後に差をつける- 

【開催形式】
ZOOM参加/アーカイブ参加　

◾️美の影響力★★★★★
◾️仕事/人生の影響力★★★★★
◾️難易度★★★★

1/13（土）13:00〜15:00　
特別編/キレイ時間「腸内環境」

◾️美の影響力★★★★★★
◾️仕事/人生の影響力★★★★★★
◾️難易度★★★★★★

終了！ありがとうございました。

２０２４年はNEUROGROW！
女性ホルモンを神経から輝かせて
私の殻を破る３日間Challenge

◾️美の影響力★★★★★
◾️仕事/人生の影響力★★★★★★
◾️難易度★★★★★

終了！お疲れさまでした。

1/10（水）21:00〜22:00　
NAOMI道場 シェア会