こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

本日はカレッジ・クッキング専科クラスの
レッスンでした。

カレッジではアドバンスコースから
美養クッキングを学んでいきます。

（東洋（薬膳）✖️西洋（栄養学）をもとに考えられたレシピ）

それは、
アンチエイジングと女性ホルモン力を
高めることをベースに

食事から心と体を整える

自分だけの健康やキレイを高める
食事法をマスターしていくこと。

これは

毎回レシピを見て
それだけをつくれるとかの話ではなく、

その考え方を習得することが
自力をつけるコツ♡

専科では知識の定着と実践力を
さらに高めて

カフェやレストランに行ったとき
自分の悩み（しみ・たるみ・かみ・むくみ・・・）をケアできるもの、自分だけのキレイを高めるメニューをある中から選んでいけることを目指し♡

同席のパートナーや家族や友人の
健康のために

メニューを選んであげられるようになるって

なぁ〜んか素敵じゃないですか＾＾

次回の専科はレシピを選ぶときの
”考え方（選び方）のコツ”も
レッスンしていこうかなと＾＾

さて、先日もお伝えした

若さや美しさや健康への
もっとも影響度が高いこちら

①メンタル　②呼吸　③食事

メンタルは思考癖（思い込み）が
強い人、自分で考えることが苦手な方
ほどケアが難儀です。

ですが、変われない人はいないので
絶対に諦めないこと♡

そして、ここは時間が
かかるところなので、同時進行で

他で補っていくしかない！

それが外ケアです。

つまり食事！

そうです

メンタルよりは色気もある（笑）
食事から整えていこうじゃありませんか♡

そういう意味では
次回のキレイ時間はちょっと欲張りコース（笑）

女性ホルモンが巡る体を整える上で
重要な女性のバイオリズムに合わせた

食事のポイントをおさえて

さらに、ファスティングいらずの
女性ホルモン力の高い腸
（物理的に女性ホルモン力アップ！ってことです）

をつくる方法。

他にない「腸内環境」の
ワークショップになること間違いなし♡

発酵食品食べましょうー！
酵素ジュース飲みましょうー！
食物繊維とりましょう！

とか、よくある基本のアレではないです♫

詳しくは、明日の２１時の
メルマガ内の専用ページからご覧下さいませ＾＾

それで今夜はここまで。

最後に、

昨夜、田嶋直美のインスタストーリーを
ご覧になった方はすでにご存知のように

センシュアルな美しさを引き出す
ラジオ番組をメルマガ読者様限定で
視聴できるようになります。

いただいた質問に対して
一問一答形式で進めていきます。

すでに質問箱には”ご質問”を
いくつかいただいております＾＾

送って下さった方
もう少しだけお待ちくださいね♡

いずれも詳細は、近日中の
公式LINEでお届けいたしますね。

お楽しみに♫

それでは明日は
アップップZOOMレッスンですね！

お申し込みいただきましたみなさん
どうぞお楽しみに。

お顔もお胸も人生もアップップしちゃいましょうー♡

それでは、おやすみなさい☆

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【みんなで楽しくキレイになる時間】

開催日時：５月１５日(土)　１３：００

テーマ「腸内環境」

女性のバイオリズムに合わせた食事から
ファスティングいらずの腸をつくる

〜女性ホルモン力の高い腸をつくろう！〜

募集開始は４月１９日（月）です。

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【１回でも変化を実感！セルフで整形級に
若返る「アップップメソッド」レッスン】

日程：５/５、５/１２　２０時　1時間

【初回の方】
限定価格　３５００円（税込）
https://system.faymermail.com/forms/3339

【２回目以降の方】
通常価格 　３８００円（税込）
※内容は初回と同じで
https://system.faymermail.com/forms/3588


やればやるだけ
お顔もお胸も
女性ホルモンも運気も上がる

アップップメソッド。

笑顔は人を輝かせてくれる

一番のスパイスだけでなく

オンライン会議でも印象は
格段に上がり
若々しく艶やかに
引き上がった
弾むようなお顔は

女性としての自信を取り戻してくれます♡


【体験レッスンを受けた方の声】


今朝起きたら顔が全然違う!!

私、自分の笑った顔があんまり好きじゃなくて、それってまさに口角が上がらないからだったんです。でも今朝起きて鏡の前で笑ってみたら上がってる !!本当に整形級!!今朝も早速アップップからスタートしました！これから、も続けていきます♡

（３０代　セラピスト）

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昨日はありがとうございました！
今朝、お顔ぶくぶく&血色良子！

マスクを外して、歩きたいくらいです。
マスク外して、笑顔を天に放ちたいです♡

（４０代　経理マネージャー）

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昨日はありがとうございました。

表情筋やロ角をあんなにも意識して動かしたりキープしたりすることないので、キツかったですが(笑)終えた後の顔のスッキリ感と肌のモチモチ感！zoomの終盤には既にモチモチしててびつくりしました！（笑)凄かったです。

（２０代　会社員）

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直美さん、ありがとうごさいます！
もう本当にすごいです！！お肌のモチモチ感が出ました！
血流が良くなってしっかり栄養が行き渡っているんだな~と感じます！もっともっと美しくなりたいです。キレイになるってウキウキする！！♡

（３０代　マーケティング）

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レッスン後ギューンとお顔のリフトアップが半端なかったです！！

多分私のたるみにはもう糸しかないんだろうな、と薄々気付いてはいるのですか、ダウンタイムや失敗することやを考えると本腰になれなくて。


他の顔ヨガのレッスンも
受講経験ありますが

直美さんメソッドも加わった
ジュンジュンさんのも今後受けてみたいです！

（４０代　リラクゼーション&セルフケアサロンオーナー）

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先日はありがとうございました。
あれから朝、バスタイムで実践してます。

目の大きさが大きくなってきた！嬉しい！
最近、写真やzoom画面に映る自分の顔を見て、偶然としていたので、こんなに早く効果が出て俄然やる気に早速レッスンに申し込みました♫　これからも楽しみにしてます♡

（４０代　書道家）


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直美さん流アップップメソッド、本当に凄いです！

朝晩やっていますが、私は血色と化粧ノリ、そして目ヂカラに効果が出ています。動かしていなかった分、 キツかったり痛かったりしている場所が多いですが笑、すごく気持ちいいです♡

（３０代　住宅関連）

一回の体験レッスンでも効果実感！

皆様のご参加心よりお待ちしております＾＾