女性ホルモンで心と体を磨く無料メールレッスン

2021.05.08

これを知ったら誰でも睡眠を攻略したくなる



こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。




今夜は、「睡眠」と「ラジオ」の
2つをお届けいたします。



◯◯さん
昨日の不眠度セルフチェックは
してみましたか?



まだの方は、よかったら
バックナンバーもしくは
昨日のメルマガをチェックして下さいね^^




そしてチェックから
不眠気味になったかた


以下に不眠の主な症状をあげてみました。


どれに該当しそうですか!?



入眠障害:布団に入ってもなかなか寝付けない
中途覚醒:夜間何度も目が覚める
熟睡障害:十分寝てるのに、
ぐっすり眠った感じが得られない
早期覚醒:目覚めたい時間より1〜2時間早く目が覚める



原因によって対処法も異なります。





ですので


例えば

よく眠れる枕の高さで
みんな仲良くぐっすりなんて


ちょっと非科学的ですよね(笑)




私たちの体は、もともと
しっかり眠れるよう
プログラミングされているのですが



ストレスや過労や運動不足や
食生活の乱れやスマホや加齢など



様々なことが要因となり



良質な睡眠を手に入れることが
すんなり〜♫とは
いきづらいのも納得ですよね。




本当、健康や若さのバランスを
保つのが大変な時代(笑)




そういえばコロナ禍での社会もそう。



もうね、


自力をつけない限り
理想の人生も健康も美も

夢のまた夢。。。。



そう思いませんか。



もちろん、ある程度頑張れば
一瞬のキレイや幸せは手に入りますが



継続性のある力は1日2日
一週間や一ヶ月くらいで
つくものではありません。




なのですが・・・・・♡




睡眠は


不眠の原因によっては
積み重ねなく


翌日から心地ち良い
眠りつくこともできます^^





さて、ここで


どうしてここまで「睡眠」が
大切なのか!?



そんなことを知ったら
行動にも移しやすいはず^^



お伝えしますね!





、、、



オトナ女子の不調の9割は睡眠で解決


できるからですっ!



はい、ここー
マーカーでチェックです!w




そして女性ホルモン力
ガツンっと関係してきます。





ということで

今夜お届けしますラジオ番組で
ちょうど女性ホルモン力関連の
ご質問をいただいておりますので



このあとは


【センシュアルな美しさを引き出す番組】
https://stand.fm/episodes/60961017abb2ac5401fbcb69


こちらをよかったらお聞きください♡



最後まで聞いて


うん、よかった〜!と
楽しんでいただけましたら

最後に画面左側にある
タップしていただけると嬉しいです♡


また、今後ライブで突然何か
美容情報を喋り出すかもですので(笑)


よかったら、ラジオ画面から
フォローしておいてくださいね。



ご質問はこちらからお待ちしております♫

【女性専用・質問箱】
https://peing.net/ja/fef0628aa211be


※お受けできる質問内容は
女性ホルモン(膣ケア含む)
女性性・センシュアル関連





今夜はここまで。



おやすみなさいませ〜☆



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また、人気商品はすでに
在庫が残1というのもがいくつかあります。



メーカーからは再入荷が5月中旬から末頃と
回答をいただいております。


予めご了承ください。





【女性ホルモン力】
女性ホルモン力を高めるデリケートゾーンのケア法
https://youtu.be/aRZudWORhHk


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女度アップな魅惑ボディを引き出す方法
https://youtu.be/ypzFHBclg9E


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