こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

さて、昨夜は
アップップレギュラークラスのレッスンでした。

みなさん、本当素敵な笑顔♡

正しい位置ややり方さえ
抑えれば、誰でも

やればやるだけ変われる
アップップメソッド。

昨日は魅力的な目力を
取り戻していくことを中心に

まぶた上下
眉間
おでこ

と、お顔の半分をアップップしていきました。

早速、目が開いた・・・
目に力が入るから目がいつもよりあく！
など嬉しいご報告も♡

必ず変化を起こすことはできるので
そこを期待しながら

毎日、またはご自身の良き頻度で
効果に繋がりやすいタイミングを狙い

マイレッスンを頑張ってただいてます♡

明日は、５月の体験レッスン最終日です。
まだまだお席がございますので

お顔を本気で変えていきたい！
という方、明日は新月ですからね
きっと良きタイミングになるはず＾＾

※一度体験された方でも
内容は同じですがご参加いただけます。

https://lp.beauty-catalyst.com/appuppu

それでは、今夜は

睡眠不足が食生活を乱して
美を損なう原因にもなる！？

そんなお話をしたいと思います。

先日の不眠度セルフケアチェックから
今の◯◯さんの不眠度は
おおよそ知っていただけたかなぁと思います。

大人女子の睡眠不足って
老化貯金をするだけでなく
（突然、ガクンと老け込むときがきます）

そして、ダイエット中の方にも
あまり嬉しくない影響があるのですよ。

ちなみに３５歳以下の女性は
寝不足だろうがダイエットは
淡々と進むと思います（良きね♡）

話は戻り

これは一つには（いくつかあります）
睡眠不足から招く食の乱れが
深く関わっているといえるでしょう。

睡眠時間が５時間という人は
ざらですが、

このように寝不足だと
胃からグレリンちゃんという
ホルモンが分泌されます。
（なんだかかわいい♫）

グレリンは食欲刺激ホルモンで
分泌されると、

えらいことになります。。。

強烈に食欲が湧いてくるのですよ。

しかも、やっかいなことに

この場合
甘いものやこってりしたものが
無性に食べたくなってしまうのです。

ということで
パンやデニッシュや小麦系
甘いラテ
甘みをしっかり感じるスムージー
などを欲し

ひとたび口にすると

寝不足で疲れていた心身は
一時的に元気になります。

これがよく言われる、ダイエットの敵！
「シュガーハイ！」ですね。

でも、これは仮の元気。

血糖値が急上昇したあとは
急降下して

ドッと疲れを感じます。

そしてまた甘いものが
食べたくなって再び食べて、

また疲れて身体がだるくなって
さらに甘いものを欲して

また食べて・・・・

このようなことを日常的に
繰り返していると

元気が出るのは食べたあとの一瞬だけで
あとはつねに疲れている感じ。

それが、はたからは”ぼんやり"
に見えるかもしれませんね。

肩は内側に入り目に力がなく
お顔が少し前に出ているイメージかな。

ダイエットから
キレイのきっかけを掴むなら

実は睡眠もおろそかにはできないのです。

それでは、ラジオに入る前に
おひとつだけ読者様先行のお知らせがあります。

明日の公式ラインより
美養プロデューサーオリジナル
「beauty protect mask」
の送料無料！在庫処分セールを行います♡

大人気のシルクはすでに
売り切れておりますが（ごめんなさい）

私も毎日使っております
NOC認可オーガニックコットン１００％
電磁波９９％カット！
アジャスター付きマスク　S・Mサイズ

どうぞお見逃しなく♡

それではお待たせしました。

【センシュアルな美しさを引き出す番組】は
こちらについてお答えしていきます♡

https://stand.fm/episodes/609a4657abb2acbe86fc1a6a

最後まで聞いてくださり

うん、よかった〜！と
楽しんでいただけましたら

最後に画面左側にある♡を
タップしていただけると嬉しいです♡

また、今後ライブで突然何か
美容情報を喋り出すかもですので（笑）

よかったら、ラジオ画面から
フォローしておいてくださいね。

ご質問はこちらからお待ちしております♫

【女性専用・質問箱】
https://peing.net/ja/fef0628aa211be

※お受けできる質問内容は
女性ホルモン（膣ケア含む）
女性性・センシュアル関連

今夜はここまで。

おやすみなさいませ〜☆