こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

ご案内：今夜も最後にラジオ放送ございます♡

さて、昨日は

年齢のせいなんてダサい！
変化を起こすステップ

そんなお話をしました。

バックナンバーはこちらから
https://system.faymermail.com/mail-magazines/169/backnumber/detail/13640

少し振り返ってみましょう。

爽快な気分を目指して

あるものを与えたとき
すべてがうまくいきはじめ

心の底から幸せを実感でき

健康を保つための努力だって
楽しいことに感じられる。

しかし、、、

それとは正反対の気持ちに
なることも・・・

「どうせ自分なんて」とか
「どうしていつもダメなんだろう?」

という気持ち。

それをよく観察すると、
自分がどういうときなるのか！？

そんなお話でしたね。

◯◯さん
何か考えてみましたか？

注意深く自分を観察すると

「何もかもうまくいかない」
という気持ちが起きるのは

自分をいたわっていないとき
だと気づけると思います＾＾

すなわち

栄養に注意を払わず
運動を怠り
ストレスがたまり
疲れすぎていて
睡眠不足におちいっているときです。

残念ながら、現代社会では
そういう状態に陥りがちです。。。

私も自分の時間を一切取らず
仕事ばかりを優先した日々を過ごすと

たちまち

栄養不良で、睡眠不足で
運動不足の状態を招き

すべてがうまくいかなくなります。。。

頭も体も疲れきって
精神的にもすっかり疲弊してしまいます。

そういうとき、

人は病気にかかりやすくなるのです。

更年期を迎えている方は
更年期症状が出てきたり

プレ世代でも

PMSが出たり、眠れなくなったり
拒食・過食になったり
偏頭痛が続いたり、便秘や下痢
肌荒れ、イライラ、不安・・・・

できたら、避けたい！
できたら、快適な心身で過ごしたい！

って、思いますよね。

◯◯さん

もし今後

何もかもうまくいかない気分になったら

落ち込む前に
自分を責める前に

体のケアを怠っていないか！？

ぜひ振り返ってみてくださいね。

私は気分が冴えない、
心が何かにとらわれている時は

すぐに軌道修正します＾＾

ランニングやヨガで体を動かし
好きな音楽を聞いて
栄養たっぷりの食事をとります。

そしてSNSはシャットアウト！！！w

早めにベッドに入って
朝までゆっくり眠ります。

効果は一目瞭然♡

心は軽くなり足取りも軽やかになり
気持ちに余裕が生まれます。

身も心も嘘のように
すごく爽快になるのです♡

【みんなで楽しくキレイになる時間】

実は知らない！

オトナ女子の不調の９割は睡眠で解決
〜睡眠と女性ホルモンの関係〜

６月１３日（日）１３時〜１５時

一般募集は５月２４日（月）２２時です。
もうしばらくお待ちくださいませ＾＾

【アップップメソッド体験レッスン】

６月１２日(土)  20：00〜です。

今のケアで改善しない方は
そろそろ見切りをつけて
新たなケアにシフトチェンジしていきませんか。

お顔もお胸も女性ホルモンも人生もアップップ〜♫

https://lp.beauty-catalyst.com/appuppu

【センシュアルな美しさを引き出す番組】

今夜はこちらについてお答えしました♡
https://stand.fm/episodes/60a8fb3f2a1ed9bfb1093de6

昨日の追加でオススメ必須食品も回答しております＾＾

昨日の放送はこちらから↓
https://stand.fm/episodes/60a71fe4ff44a431fbf914ca

ご質問はこちらからお待ちしております♫

【女性専用・質問箱】
https://peing.net/ja/fef0628aa211be

※お受けできる質問内容は
女性ホルモン（膣ケア含む）
女性性・センシュアル関連

最後まで聞いていただき

うん、よかった〜！と
楽しんでいただけましたら

最後に画面左側にある♡を
タップしていただけると嬉しいです♡

また、今後ライブで突然何か
美容情報を喋り出すかもですので（笑）

よかったら、ラジオ画面から
フォローしておいてくださいね。

今夜はここまで。

おやすみなさいませ〜☆