こんにちは。

本日の受講生の個別コンサルのキーワードで
私が用意したメッセージは「手放し」

ということで....

今月いっぱいでお仕事を
手放すことになりました♡

ご本人も、ずっと違和感があったようでして

中医学の学びを深めていく中で
彼女の全ての不調や心の状態は
ここにあると気づきはじめ...

最後は、自分の美と健康、そして
自分らしく輝ける場所を選ばれました。

もう、決めた瞬間は
イキイキされてとっても素敵な表情へ。

これで、彼女の美と健康を
支配していた頑固な「気滞」も解消♬笑

実は、本講座を受講される方々のなかには
お仕事だけでなく、パートナー関係や
親子関係まで、生き方がガラリと変わり
より生きやすく輝いていかれる方が多いのです。

もっとも輝く心と体というものは....
自分らしさや自由の中から生まれるのです♡


さて、今日の遅めの薬膳ランチは…
（記事はPM16時に書いてます）

鶏レバーとマッシュルームの赤ワイン炒め
更年期女子のホルモンアップな処方にしましたよ。
(今夜デートなのに、がっつりニンニク食べてしまった...)

それでは本題へ

人が「変わろう」、と決めた時。
人はまず、自分の“内側”に手を入れたくなるものです。

体質、食生活、感情の癖、思考のスピード。

どれから変えようかと迷うくらい、
見直すべきものがたくさんあるように
感じる日もありますよね。

でも実は、その「どこを整えようとしたか」よりも、
“整えようとした”という選択そのものが、
すでに変化のはじまり。

先日、美艶薬膳の体験レッスンに
お申し込みくださった方々。

きっと、はっきりとした
答えや方法が見えていなくても、

“変わりたい自分”の声を聞き取って、
ちゃんと一歩踏み出した人たちだと思います＾＾

今日はそんな「体と暮らしの整え方」の話を、
食事以外の薬膳的視点からお伝えしたいと思います。

薬膳＝食べること

と思っている方も多いですが、
本来の薬膳は「暮らし全体で体を整えること」。

だからこそ、今日お伝えしたいのは、
“日々の行動にも、体と未来を変える力がある”
ということです。

たとえば、こんなふうに。

部屋の掃除をする。
→ 空間が整うと、呼吸が深くなり、思考がクリアになります。
→ 中医学では「脾（ひ）＝思考と消化の司令塔」。脾を助ける行動なんです。

軽くでも体を動かす（ボクササイズ・散歩など）。
→ 「気」が巡ります。
→ 気が滞ると、ストレス・冷え・消化不良
肌荒れにもつながる。動くことは“未病”を防ぐお守りです。

顔のトレーニングをする。
→ 表情筋が動くことで「気」の巡りが顔まで届きます。
→ 顔にエネルギーが通っていくのは、「人とつながる準備」でもあります。

瞑想する。
→ 心を整えると「肝（かん）」がやさしくなります。
→ 肝は気の流れを司る“女神のスイッチ”。自律神経と、ホルモンバランスを穏やかに整える時間。

そして、食べるものを選ぶ。
→ 体にとって“今、必要なもの”を感じ取って
選ぶという行動そのものが、五臓と対話する時間になります。

だから、今日こうして読んでくださっている◯◯さんも、
何かひとつ、自分のために行動を選んでみてください♡

空間を整える
体を少し動かす
呼吸を意識する
食事を丁寧に選ぶ
口にする言葉を変える

それだけで、「体質」も「心」も、
じわじわと変わっていきます。

薬膳は、特別なものじゃありません。
今日、暮らしの中にひとつ
“整える行動”を持ち込むだけで、
それはもう、◯◯さんにとっての薬膳です♡

そして、ここまで読んでくださった皆さまなら、
もう気づいているかもしれません。

「体を変える」とは、
“食べるもの”だけでなく、“暮らし方”を問い直すこと。

それが本質的な変化に
つながっていくということを^_−

あの日、レッスンを申し込んだ自分を思い出してみてください。

迷いながらも、未来を信じて
一歩を選んだあの瞬間に

もうすでに“変化の芽”は
動き出していたはずです。

その自分に、静かに、誇らしさを感じていい日です♡

未来のあなたを守るのは、
今日の“小さな選択”です。

整えるという行為を、
どうか、誇りに思ってくださいね＾＾

またお届けします。


おやすみなさい。

 NAOMI