こんにちは、NAOMIです。

昨日のメルマガを読んで、
「何かひとつ、整える行動をやってみました」
というメッセージをいくつかいただきました♡

掃除をして、空間が呼吸しはじめた気がする
ただストレッチをしただけなのに、心まで静かになった
コンビニで何を選ぶかに、少しだけ意識が向いた

そんな小さな感想が、
とても、とても嬉しかったです＾＾

なぜなら、こういう
“ちいさな行動に意味を見出す力”
こそが、薬膳的に生きることの本質だからです。

私たちの毎日は、
ほとんどが「なんとなく」でできています。

なんとなく食べて、なんとなく歩いて、
なんとなく疲れて、なんとなく眠って。

でも、もしもそこに
たったひとつ、意味を与えて
あげられたらどうでしょう。

このストレッチは、今日一日の巡りを良くするために

この食事は、自分を守るための小さな選択として

この深呼吸は、自律神経をやさしく調えるおまじないとして

部屋の掃除は、心の余白と運気の土台を整える儀式として

顔のトレーニングは、顔に宿るエネルギーを高めるために

瞑想は、私のビジョンを信じて進む力を養う時間として

発する言葉は、私の生命と未来を結ぶ“答え合わせ”として

ただそれだけで、
“暮らし”が“生き方”に変わっていくんです。

薬膳とは、体質や食事法の話に見えて、
実は「自分をどう扱うか」の哲学です。

実はこれ、
日本で一般的に知られている「漢方」には、
あまり語られていない部分なんです。

なぜなら、漢方は中医学のベースから
文化的・哲学的な背景をそぎ落とした、
日本独自のアプローチ。

もちろん私も、漢方は学びました。
けれど、もっと根っこの部分

“人はなぜ不調になるのか”

という問いに触れたくて、
私は薬膳の本来の基盤である
「中医学」を選びました。

美しく、健やかに生きるための指針が、
そこにはしっかりとあったからです。

では、今日という一日の中で
何かひとつ、こんなふうに意識してみてください。

この行動に、
私はどんな意味を持たせられるかな？

今、私が選んでいることは、
どんな未来につながってる？

たとえば

☑︎ 白砂糖は、ミネラル分が取り除かれた精製食品のため、糖質が体内に急速に吸収されやすく、血糖値を急上昇させやすい性質があります。そのため、栄養の視点からも“避けるべき”とされることが多いのです。

☑︎ お昼にタンパク質をしっかり摂ることは、胃の働きが最も活発な時間帯に消化吸収が進みやすく、肌・髪・爪・ホルモン・筋肉といった体の主要な構成要素に効率よく使われる理由から、薬膳でも推奨されています。

☑︎ 夕食の時間帯は内臓機能が休息モードに切り替わるタイミング。だからこそ、遅い時間の食事や、量・質のバランスを崩すことで、翌朝の疲労感やむくみ、体重増加、不眠などにつながる可能性が高くなります。夜は“ほどほど”が大切です。

こうやって、情報の意味（意図）を知ると、
人は自然と丁寧になっていきます＾＾

丁寧になると、体も心も、
ちゃんと応えてくれます。

だから、今日も。

ひとつでいい、自分で選んだ“整える行動”に、

意味という価値を加えて、
意志という命の光を灯して。

特別なことをしなくても、
体も人生も、ちゃんと自分好みに変えていけます♡

それが、私がお伝えしたい「生きた薬膳」です。

美艶薬膳体験レッスンでは、
“生きた薬膳”をベースに、
美容と体質改善の両面からアプローチしていきます。

ご自身の体質や今の状態に
合ったレシピを知りながら、
美容レッスンも一緒に楽しんでいただける
時間にしたいと思っています♡

深い部分は本講座で触れていきますので
当日はご安心してご参加ください（笑）

軽やかに楽しみましょう〜♫

ではまた明日、お届けしますね。

おやすみなさい。

NAOMI