こんばんは、NAOMIです。

先ほど、インスタの新しい機能に挑戦して、
テスト的に投稿してみたんです。

結果、文字がでかいし、ダサい…笑

一昔前の“完璧主義な私”なら即削除でしたが、
今は 「ハードル低く、軽やかに〜」 が基本♡

理由はもちろん、美と健康オタクだから。

完璧主義や神経質な傾向って、
脳が緊張状態になりやすく、
自分でストレスを生み出してしまうんです。

その結果、交感神経が優位になって
ストレスホルモンが増加。

→ 凝り・便秘・冷え・不眠・イライラ・乾燥・ニキビ・PMS…
そんな身体の不調や老化の種を、自ら植え込んでしまう。

だから私は、それを封印。

今は、「都合のいい完璧主義」×「ストイック」 に変えました。

元々の性格は変えられないけど、
それも自分の魅力と強みの一部だから♡

実はね、
不調が少なくスローエイジングしている人って、
生き方・ものの捉え方・価値観に
“ある共通点”があるんです。

続きは何かの機会で♡

今夜のテーマは「美の構築法」。
ここ最近、桃尻強化に励む私ですが、
その裏にはしっかりとした薬膳理論があります。
今日はその視点からお話ししますね！

肥えた土壌と、やせた土壌。
イキイキと植物が育つのは、、、！？

もちろん前者！

人も同じ。
まずは、不調や滞りを整えることからです♡

（不調のサイン：凝り・冷え・不眠・疲れ
精神の不安定・頻繁または持続するイライラ・むくみ・便秘…）

この“マイナスの解消”を抜きにして、
“プラスのケア”は根を張らない。

だからこそ、
ダイエットも、桃尻も、美肌も…
まずは、土壌（＝身体の基盤）を耕すことから♡

ということで、
疲れを浄化する薬膳的食べかたをご紹介しますね。

▶︎夕食の量を減らして
朝に、ご飯かお粥かおにぎりかお餅を食べてみよう💓

おすすめは

◾️胃が弱い、もともと体力ない、冷え性▶︎お粥
◾️冷え性、体力あり▶︎お餅
◾️特に何もない▶︎ご飯かおにぎり