こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

本日は美養レシピの撮影でした＾＾

来週末は２日にわたり
アドバンスコースとクッキング専科コースの
美養クッキングクラスなのですが

今回は特に ”簡単すぎる！”

誰でもすぐにでもできちゃう
レシピになりました♡

私がお伝えする「美養クッキング」は


簡単にできて五感を満たす
女性ホルモン力レシピから

毎回４品から５品を作っていきます。

栄養学と薬膳理論から


自分の体を美養する

仕組みを知っていきながら

女性ホルモン力・アンチエイジングを
ベースにレシピです。

栄養学的に良い食べ物と

自分にあう食べ物は違うのです♡

◯◯さん、いつも
どのような基準で
食事を選んでますか。

コスパ。

美容健康目的。
すぐ食べれるもの。

そのとき食べたいもの。

ダイエット中なので体脂肪を落とす食事。

体を創る食事。
心を楽しませるもの。
ストレスを解消するもの。

家族が好きなもの。

・・・・

人によって、状況によって
様々だと思います。

そして、どんな基準で選択するかで
体も心も変化します。


最近では、特に東京でしょうか。

安い食材より、高くても
クオリティの高い食材が
売れているようです。

これは、コロナ禍での
おうちごはんが
きっかけに、

食への意識が高まったとも
言われてます。

ですが、私たちは既に

歳を重ねていくことで、


想像以上に食事から身体への
影響力が高いことを

頭ではなく
体で知ってしまいました。。。

夜遅く食べると翌朝体が重かったり・・
寝不足だと、食欲が乱れたり・・
外食が続くとむくみや脂肪が登場・・
栄養がない食事が続くと痩せるどころか
老けていく・・・

ありますよね（涙）

だから、


１００年時代を生きる上で

「いつまでもキレイでありたい」
「女性力を失わず歳を重ねたい」

そんな女性の常識として、

「人生を楽しめる身体づくり」は
とっても大切！

ますます、日常での優先順位が

高まっていきそうですね♡

そんなことを言っても

情報が多すぎて、

あっちではこう・・・
こっちではこう・・・

何が正解かわからない！

そんなことを感じている方も

実際は多くいらっしゃいます。

一旦リセットの意味で
日々の食事を①〜⑤の基準で

選択していくことをおすすめします＾＾

1.おいしい！ という感動のないものは食べない。

2.一番大切なのは、朝食。

3.鮮度が命！

4.旬の食材を積極的にとる。

5. 緑・赤・黄・白・黒の五色で
バランスのよい食事を心がける。

まずは、①〜⑤で心と体の
エネルギーを循環させ、
キレイの土台を整えていきましょう♡

今夜はここまで。

おやすみなさい☆