こんばんは。

美養プロデューサー田嶋直美です。

前回よりシリーズでお届けしております

"美しさ、それは「女性ホルモン」から。
10年後のあなたを変える、美養レシピ"

1、おいしい！ という感動のないものは食べない。

２、一番大切なのは、朝食。←本日はここ

３、鮮度が命！

４、旬の食材を積極的にとる。

５、 緑・赤・黄・白・黒の五色で
バランスのよい食事を心がける。

前回は１の内容から
「運気が上がる食べ方」についても
お話させていただきました。

よかったらまだの方は
ご覧くださいね♡

さて、みなさん

朝食って食べる？
食べない？

いろんな説がありますが
いったいどちらが正解！？

きっとそのような疑問をもつかた
多いのではないでしょうか。

実は３食で一番大切なのは

「朝食」です。

イキイキした人生は

イキイキした毎日の積み重ね♫

ポジティブでアクティブな
1日を送るために、


朝起きたら「おいしい！」と
思える朝食が取れたら

女性ホルモン力が高まる
バランスに整っているサイン♡

和食でも洋食でも、
ジャンルは問いません。

朝は一番エネルギー(気)が
充実する時間ですから


好きなものをおいしくいただき、
エネルギッシュにその日を
スタートさせてください＾＾

とは、いっても

朝って食べないほうが
いいとかも聞くし…

食べない方が調子いいような、、、

朝は排泄の時間だから
酵素ジュースだけとか
スムージーだけが良いってきくし…

私もずいぶん色んな専門家の
正解や学説から実践してきました。

シンプルに言えば、全て正解＾＾　

単純にどの側面を
優先したいかの差ですから。

例えば
自分の体質にあっているのか
今すぐ手にしたい身体のため？それとも？
（長期的にみると良くないことも多々あり）
と、自分の身体を基準に
都合良いものを見つけること。

そして、同時に理論ではなく

✔︎実際にイキイキしてるかた

✔︎病気をほとんどしないかた

✔︎歳を重ねても若々しく内側から
エネルギーを放つ美しいかた

のマインドや生活習慣なども
私なりに観察し分析した結果…

一つの答えに辿りつきました。

朝ごはんは食べているのです。

それも、新鮮な食材や出来立てを♡

※新鮮な食事について次回でお話しますね。

朝は、中医学で紐解けば

若さやイキイキ感、ポジティブで
パワフルなメンタルを支える

「気（エネルギー）」が
充実する時間です。

この時間に「気」をしっかり
取り込むことができると

元気な身体
痩せやすい身体
肌も引き上がり
目に力も出てきます。

つまり、女性ホルモン力が
充実するので

女性力の高い心と体の土台が
整いやすくなるのです♡

ただ、朝は食べない方が
調子がいいかたも実際にいらっしゃいます。

これは、体質✖️年齢が関係します。

ですが、、、

多くは夜の過ごし方を変えたり
朝ごはんが食べたくなるような
生活習慣の工夫で解消します。

また、

プレ更年期（３５〜４４歳）
更年期（４５〜５５歳）のゆらぎ世代は

メンタルや自律神経のバランスが関係し
気が滞っていたり不足していたりして

朝の食欲がない・・・という状態を
招いていることもよくあります。

このような中医学視点は
アドバンスコースで

一通り仕組みをお伝えして
ますので、興味があるかたは
お気軽にご連絡くださいね＾＾

今夜はここまで。

もっとイキイキと人生を楽しんで
より若々しく女性力の衰えとは無縁の
「人生を楽しめる身体」を手にしたい方は

朝食を検討してみて下さいね＾＾

次回は、

"美しさ、それは「女性ホルモン」から。

10年後のあなたを変える、美養レシピ"

３、鮮度が命！

ここについてお届けします。

どうぞ、お楽しみに♡

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