こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

先週は２日にわたり
アドバンス、クッキングクラスの
美養クッキングでした。

各クラスでテーマもレシピも違いますが
基本はヘルシーエイジング、
女性ホルモン力強化(女性性強化)を
ベースにしたレシピです。

そして、美の仕組みから
みんな一緒ではなく

自分のベターを
知っていくことを基本としてます。

それこそが、
女性ホルモンが揺らぐ大人女性の
誰もが最高に輝ける秘訣なのです＾＾

それでは、ここで
カレッジ生からいただきましたご感想を
一部ご紹介させていただきますね！

◉どれもとっても美味しくてこれで、美、健康にも効果的なんて最高です！全部食べられるかなぁ。と思ってたけど、完食！(自分でもビックリです^ ^)オーガニックや有機の食材、改めて使おう！って思いました。少ない調味料と食材で美しくなるお料理が簡単に作れるなんていいですよね♫

◉お料理は美味しかったですし、割と沢山食べたのに、素材が良いからか全然お腹にたまらなかったです！少ない調味料とシンプルな素材で、あんなに満足するご飯が作れるんですね！どこのレシピサイトにも載っていないようなメニューを教えてもらえて嬉しいです♡

◉とても美味しかった！美養に良くて美味しいってすごくいい♡と思った。とにかくやっぱりが◯◯が大事なんだとわかった。美養メニューの調理、そんなに大変じゃ無かった！良いとは知ってるけどハードル高いと思ってた。けど、下ごしらえしておけば難なく出来た♡他、多々、知識とコツを学びました_φ(･_･

◉直美さんのクッキングは美味しくて美養にいだけでなく、ここでしか知ることができない購入先なども知れることもメリット！

◉疲れが飛んで、幸せ満喫！

◉エネルギーが高い！食事がキラキラしてる！

◉オシャレ〜♫

みなさん、ありがとうございました。

講座後に早速作ってみたカレッジ生が
グループLINEでシェアしてくださったのですが、

さらに、自分の体質や美の目的に合わせて
アレンジまでしておりましたよ(*´艸｀)

楽しみながら自分の美を
育てていくことができるのです＾＾

しかも、簡単に美味しくオシャレに♡

それでは、
前回の続きから入っていきますね。

◯◯さん、
キレイに良いといわれる食べ物でも　
ときに悪さをすることがあるって知ってますか？

その一つに、体を温めたり
冷やしたりする作用があります。

体を温める食べ物を選びましよう！

なんて良く聞くと思いますが

美容や健康や病気を考えると
身体が温かいことは大切ですが

一方で温めるばかりだと
不都合が起きてしまう"人、時"もあるのです。

身体に熱がこもっていたり
モヤモヤやイライラしているとき
暑いとき、熱いときは

熱を抜いていく食べものを。

ここでジンジャーティーなんて
投入すると、余計ヒートアップです！

肌の赤み、ふきでもの
イライラ加速、便秘…そんなきっかけに。　

冷え性の方や何かで身体が冷えてるとき
落ち込んでるいるとき心に元気がないときは

身体を温める食べものを♫

例えば、加熱しない口ーフードの
食事法がありますが

これは、冷えで悩んでいる人には
あまりおすすめできません。

アメリカで生まれた食文化は
もともと、肉食文化で育っている人たちは
体温が高めなので向いているともいわれてます。

私たち日本人と欧米人
そもそも基礎体温が違うのですが
欧米人は37度台が平均値。

ということは、日本人には

身体に熱がこもりやすい人や
体温が高めの方には
相性がいい食事法といえるのです♡

冷えが進むと

老化は進み、女性ホルモン力は落ち
軟便、便秘、小ジワ…そんなきっかけに。　

できることは
早め早めに気をつけていきたいですね＾＾

このように、一人一人相性のよい食事や
キレイになれる食事は違うのです。

身体はAIではないので
正解と不正解がはっきり決まっていません。

そして、一定ではありません。　

日々、色んな影響を受けながら
キレイになるためのバランスを
保とうと頑張ってくれてます。

だけども、、、

バランスの振り幅を小さくするためも
どんなことからはじめたらいいのか？

それは、

「私の身体にはイマ
何が必要な(求めている)のか？」

そんな視点で食事選びをしていくと
"カラダの声=今のカラダにあった正解"が
少しずつ聞こえてくるようになります＾＾

もし、普段から割と
美容健康への意識が高い方で努力してきた

肌も髪もご機嫌もさほど気にならないし
もうこれ以上を望んでも変化は難しいかな？

どちらかというと頭打ち。

そんなかたでも
自分らしく最高に輝いていける秘訣

「自分だけの美しさを創り出す仕組み」を知ると

未だ見ぬ自分の可能性を知り、
出会えることもできるのです♡

今夜はここまで。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました＾＾

おやすみなさい。

P.S.美養クッキングを体験してみたい♫
そんなかた、近日中のメルマガお見逃しないように♡